轻度脂肪肝需进行生活方式干预，包括遵循均衡饮食控制总热量摄入、增加蔬果全谷优质蛋白等摄入，进行中等强度有氧运动及适量抗阻运动，超重肥胖者渐减体重至健康范围，定期复查肝功能、血脂、腹部超声等，儿童轻度脂肪肝要保证营养下合理饮食运动，孕妇需多科指导调整饮食运动并监测，老年人运动强度适中选温和运动且饮食易消化兼顾基础病。
一、生活方式干预
1.饮食调整：遵循均衡饮食原则，控制每日总热量摄入，减少高脂肪（如动物内脏、油炸食品）、高糖（如甜品、含糖饮料）及高油食物的摄取，增加蔬菜（每日400~500克）、水果（200~350克）、全谷物（如燕麦、糙米）、优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）的摄入，保证膳食纤维充足，有助于调节血脂和血糖水平。
2.运动锻炼：进行中等强度的有氧运动，如每周至少150分钟的快走、慢跑、游泳等，也可结合适量抗阻运动增强肌肉量，肌肉量增加有助于提高基础代谢率，促进脂肪消耗，运动时需根据自身身体状况循序渐进，避免过度疲劳。
3.体重管理：对于超重或肥胖的轻度脂肪肝患者，目标是使体重逐渐减轻5%~10%，通过饮食控制和运动相结合的方式实现，维持健康体重范围（体质指数BMI控制在18.5~23.9kg/m2）有助于改善肝脏脂肪沉积状况。
二、定期监测
定期复查相关指标，包括肝功能（如谷丙转氨酶、谷草转氨酶等）、血脂（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等）、腹部超声等，通过监测了解肝脏脂肪变化情况、肝功能状态及血脂水平波动，一般建议每6~12个月复查一次，以便及时发现病情进展并调整干预措施。
三、特殊人群注意事项
1.儿童轻度脂肪肝：避免过度节食导致营养不良，应在保证充足营养基础上控制体重，通过合理饮食搭配（如增加蔬菜、低脂肪奶制品摄入，减少高糖零食）和适度运动（如每天30分钟以上的户外活动）来管理体重，同时需关注儿童生长发育情况，避免因不当干预影响正常生长。
2.孕妇轻度脂肪肝：需在妇产科和肝病科医生共同指导下进行管理，由于孕期生理变化特殊，应避免盲目使用药物，主要通过调整饮食结构（保证营养均衡前提下控制热量）和适当轻柔运动（如孕妇瑜伽等）来改善，密切监测肝功能及胎儿状况。
3.老年人轻度脂肪肝：运动时要注意运动强度适中，避免选择对关节冲击大的剧烈运动，可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，饮食上需考虑老年人消化功能特点，选择易消化的食物，同时关注基础疾病（如糖尿病、高血压等）对脂肪肝管理的影响，在控制脂肪肝的同时需兼顾基础疾病的治疗与管理。
