非药物缓解措施包括调整避免刺激性食物和规律进餐、腹部用热水袋热敷保暖、通过深呼吸等调节情绪，特殊人群中儿童胃痛不能随意用成人药需及时就医轻揉腹部观察伴随症状，孕妇胃痛优先非药物干预调整饮食少食多餐保暖不随意用药持续不缓解等要就医，老年人胃痛需留意伴随症状及时就医并注重饮食温和规律。
一、非药物缓解措施
（一）调整饮食
1.避免刺激性食物：应减少摄入辛辣、油腻、过冷、过热以及过饱的食物，这类食物会刺激胃黏膜，加重胃痛症状。例如，辣椒中的辣椒素、油炸食品中的高脂肪成分都可能对胃造成不良刺激。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，这类食物能减轻胃的消化负担。
2.规律进餐：保持定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。规律的进餐节奏有助于维持胃酸分泌的规律，减少胃酸对胃黏膜的异常刺激。比如，每天固定时间进食，每餐食量适中。
（二）腹部保暖
胃部对温度较为敏感，受寒可能引起胃痉挛导致疼痛。可通过使用热水袋热敷腹部，温度以感觉舒适为宜，一般维持15-20分钟左右，能促进胃部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
（三）调节情绪
精神压力过大、焦虑等情绪问题会影响胃肠功能，引发胃痛。可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，每天进行几次深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次持续5-10分钟，有助于舒缓紧张情绪，进而缓解胃痛。
二、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童胃痛需格外谨慎，不能随意使用成人缓解胃痛的药物。儿童胃痛可能由消化不良、胃炎等多种原因引起，应及时就医明确病因。在等待就医过程中，可让儿童保持安静，适当轻揉其腹部，但力度要轻柔，方向可按顺时针方向环形按摩，每次按摩5-10分钟，同时密切观察儿童是否有其他伴随症状，如呕吐、腹泻等。
（二）孕妇
孕妇出现胃痛时，要优先考虑非药物干预措施。调整饮食方面需更加谨慎，避免食用可能引起不适的食物，可选择少食多餐的方式。腹部保暖时要注意温度适中，避免过热烫伤皮肤。由于孕妇用药需特别谨慎，一般不建议自行服用药物缓解胃痛，若胃痛持续不缓解或伴有其他异常症状（如阴道出血等），应立即就医，在医生评估后采取适当的处理措施。
（三）老年人
老年人胃痛可能与多种慢性疾病相关，如慢性胃炎、胃溃疡、冠心病等（部分冠心病可表现为胃痛症状）。老年人出现胃痛时，除了观察胃痛本身的情况外，还需留意是否伴有胸闷、心悸、恶心等其他症状。应及时就医进行全面检查，明确病因后采取针对性的缓解及治疗措施，且在日常生活中要更加注重饮食的温和与规律，避免因身体机能衰退导致胃痛加重或延误病情。
