流产后需从多方面注意饮食。要摄入蛋白质丰富的食物如鸡肉、鱼肉等，每天约60-80克；补充富含铁的食物像猪肝、红枣、牛肉等，每天铁摄入量约20-25毫克；多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，每天蔬菜不少于500克，水果不少于200-300克；选择易消化的食物如小米粥、面条、山药粥等，每天吃1-2顿；年轻女性要注意营养均衡全面补充，有基础疾病者如糖尿病、胃肠道疾病者要根据自身疾病注意食物选择，如糖尿病者控制糖分摄入，胃肠道疾病者选温和易消化食物。
富含铁的食物
流产会导致一定量的失血，容易引发缺铁性贫血，所以要补充富含铁的食物来预防和纠正贫血。常见的有动物肝脏，如猪肝，每100克猪肝中含铁量约为22.6毫克，是很好的铁的来源。红枣也是含铁较为丰富的食物，并且具有一定的补益作用。此外，红色肉类如牛肉，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克，长期适量食用有助于补充铁元素。一般来说，女性流产后每天铁的摄入量建议在20-25毫克左右，可通过食用上述食物来达到这个量。
富含维生素的食物
维生素对于身体的新陈代谢等多种生理功能起着重要作用。其中维生素C有助于铁的吸收，维生素B族参与身体的多种代谢过程。新鲜的蔬菜水果富含维生素，例如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，能够增强身体抵抗力。菠菜富含多种维生素和矿物质，每100克菠菜中含有维生素A、维生素C等多种维生素。建议每天摄入蔬菜不少于500克，水果不少于200-300克，以保证各种维生素的充足供应。
易消化的食物
流产后身体相对虚弱，胃肠功能可能会受到一定影响，所以要选择易消化的食物，减轻胃肠负担。小米粥就是很好的选择，小米粥容易消化吸收，还能补充能量。面条也是易消化的食物，煮得软烂的面条适合流产后食用。另外，山药粥也不错，山药具有健脾益胃的作用，煮成粥后更容易被消化，一般建议每天可以吃1-2顿这类易消化的主食。
特殊人群注意事项
年轻女性：年轻女性流产后身体恢复相对较快，但仍需注意营养均衡的全面补充，不能因为年轻而忽视饮食的重要性，要严格按照上述营养需求来安排饮食，保证身体能顺利恢复，避免因营养不足导致日后出现月经不调等问题。
有基础疾病者：如果本身有糖尿病等基础疾病，在选择食物时要注意控制糖分的摄入。例如在选择水果时，要避免食用含糖量过高的水果，可以选择一些含糖量相对较低的水果如草莓等，同时要遵循糖尿病饮食的相关原则来搭配蛋白质、碳水化合物等的摄入；如果有胃肠道疾病，在选择食物时要更加谨慎，如患有胃溃疡的女性，要避免食用辛辣、刺激性食物，选择更加温和、易消化的食物，如将鸡肉煮得更软烂后再食用等。
