胳膊肘疼可能由运动损伤、外伤、关节炎等原因引起，非药物缓解措施有休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，持续不缓解或伴畸形、肿胀剧烈等情况需及时就医，不同人群如儿童、老年人、女性、有病史人群有不同特殊情况及注意事项
一、常见原因及初步判断
胳膊肘疼可能由多种原因引起，比如运动损伤，像打网球时的反复屈伸动作可能导致网球肘（肱骨外上髁炎），主要表现为肘关节外侧疼痛，在用力握拳、伸腕时疼痛加重；也可能是外伤，如摔倒时手肘着地造成软组织损伤或骨折；还可能是关节炎，如骨关节炎、类风湿关节炎等，骨关节炎多见于中老年人，与关节退变有关，类风湿关节炎则多有对称性小关节受累表现，同时伴有关节肿胀、晨僵等。
二、非药物缓解措施
1.休息：避免继续进行引起胳膊肘疼的活动，让肘部得到充分休息，防止损伤进一步加重。比如因运动导致胳膊肘疼，就应停止相关运动。
2.冰敷：在疼痛初期，可使用冰袋对胳膊肘进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减轻局部炎症反应和肿胀，缓解疼痛。但要注意避免直接将冰袋敷在皮肤上，可用毛巾包裹冰袋。
3.加压包扎：如果存在肿胀情况，可以使用弹性绷带对胳膊肘进行加压包扎，不过包扎力度要适中，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将胳膊肘抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肘部肿胀和疼痛。
三、就医情况及进一步处理
如果胳膊肘疼持续不缓解，或者伴有以下情况应及时就医：肘部出现明显畸形、肿胀剧烈、活动严重受限、伴有发热等全身症状。医生一般会进行详细的体格检查，可能还会安排影像学检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因。如果是网球肘，可能会采用物理治疗，如冲击波治疗等；如果是骨折等情况则可能需要根据具体情况进行相应的固定或手术治疗等。
四、不同人群的特殊情况及注意事项
1.儿童：儿童胳膊肘疼相对较少见，若发生多考虑外伤等情况。比如儿童玩耍时摔倒导致胳膊肘疼，要仔细检查是否有骨折等情况，处理时要格外轻柔，避免加重损伤。儿童一般不建议首先使用药物，优先采用休息、冰敷等简单的非药物方法。
2.老年人：老年人胳膊肘疼多与退变相关，如骨关节炎。在采取缓解措施时，要注意动作轻柔，避免过度活动加重关节损伤。同时，老年人可能合并其他疾病，在选择缓解措施时要考虑整体健康状况，如冰敷时要关注皮肤耐受情况等。
3.女性：女性若因特殊职业或运动导致胳膊肘疼，如长期使用鼠标等引起的肘部不适，要注意调整工作和运动姿势，可适当进行一些针对肘部的康复锻炼来预防和缓解疼痛。
4.有病史人群：如有类风湿关节炎病史的患者出现胳膊肘疼加重，要及时就医，因为可能是病情活动导致，需要调整原有的治疗方案来控制关节炎症，缓解疼痛。
