常见胃痛食疗包括具健脾和胃功效的小米粥、能缓解脾胃虚弱胃痛的山药莲子粥、可保护胃黏膜中和胃酸的南瓜粥、能驱散受寒胃痛的生姜红糖水、有保护修复胃黏膜作用的胡萝卜汁，儿童胃痛食疗选易消化清淡温和食材，孕妇需温和食疗且遵医嘱，老年人食疗注重易消化营养均衡、食材软烂并关注整体营养状况。
一、常见胃痛食疗食材及搭配
（一）小米粥
小米富含多种营养成分，具有健脾和胃的功效。对于因脾胃虚弱引发的胃痛有一定缓解作用。制作时将小米淘洗干净后，加入适量清水熬煮至浓稠状态，空腹食用能在一定程度上保护胃黏膜，减轻胃部不适。例如，每日早晚各食用一次小米粥，连续食用数天，可观察胃部症状改善情况。
（二）山药莲子粥
山药具备健脾益胃、滋肾益精的作用，莲子有养心安神、健脾止泻之功。将山药、莲子与大米一同煮粥，能缓解因脾胃虚弱导致的胃痛，尤其适合长期脾胃功能欠佳者。具体做法是把山药去皮切块、莲子泡发后与大米混合煮粥，煮至食材熟透软烂即可，可作为日常调理的饮食之一。
（三）南瓜粥
南瓜含有丰富果胶，能有效保护胃黏膜免受外界刺激。其煮粥食用还可中和胃酸，减轻胃痛症状。操作时将南瓜去皮切块后与大米同煮，煮至南瓜完全软烂，这样的南瓜粥易于消化，适合胃部不适者食用。
（四）生姜红糖水
生姜有温中散寒的特性，红糖可补益气血。对于因受寒引起的胃痛，可取适量生姜切片煮水，加入红糖调味后饮用，能驱散体内寒气，缓解胃痛。但需注意，热性体质者不宜过量饮用，以免加重体内燥热。
（五）胡萝卜汁
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，榨成汁后饮用有助于保护胃黏膜，促进胃黏膜修复。饮用前需确保胡萝卜清洗干净，直接饮用新鲜榨取的胡萝卜汁，可作为辅助缓解胃痛的饮食方式。
二、特殊人群胃痛食疗注意事项
（一）儿童
儿童出现胃痛时，食疗应选择易消化的食材，如小米粥、南瓜粥等，避免给儿童食用过于油腻、辛辣或刺激性强的食物，以防加重胃部负担。例如，儿童的饮食需以清淡、温和为主，保证食材软烂，便于消化吸收，同时要根据儿童的年龄和身体状况合理调整食疗方案。
（二）孕妇
孕妇出现胃痛时，应选择温和的食疗方法，如南瓜粥、小米粥等，避免食用可能引起不适的食材，如过于寒凉或刺激性大的食物。且孕妇在进行食疗调理时需在医生指导下进行，因为孕妇的身体状况较为特殊，需确保饮食安全且符合自身健康需求。
（三）老年人
老年人胃痛时，食疗需注重易消化和营养均衡，可适当增加山药、南瓜等食材的摄入，同时要注意食材的烹饪方式，尽量将食材做得软烂，以便于老年人消化。例如，煮粥时可适当延长熬煮时间，让食材更加软烂，满足老年人消化功能相对较弱的特点，同时要关注老年人的整体营养状况，保证饮食中包含足够的蛋白质、维生素等营养成分。
