引产后需从多方面进行饮食调理，要摄入优质蛋白质如鲫鱼、鸡肉并注意合适摄入量及易消化形式；补充富含维生素的新鲜蔬菜和水果，特殊病史者需注意选择；食用含铁丰富的动物肝脏、红肉并注意食用频率和烹饪方式；选择易消化食物如小米粥、面条；避免食用辛辣刺激性、生冷食物及可能过敏食物。
一、优质蛋白质的摄入
引产后身体较为虚弱，需要补充优质蛋白质来促进身体恢复。鱼类是不错的选择，如鲫鱼，每100克鲫鱼中约含蛋白质20克左右，其易于消化吸收，能为身体提供充足的氨基酸等营养成分以修复受损组织；鸡肉也是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡肉含蛋白质约20克，且富含多种微量元素，有助于增强机体抵抗力。一般建议每天摄入鱼类和鸡肉各100-150克左右。对于年龄较小的引产后女性，由于消化功能相对较弱，可将鱼类做成清淡的鱼汤，鸡肉做成软烂的鸡肉泥等形式，方便消化吸收。
二、富含维生素的食物
维生素对于引产后身体的恢复也起着重要作用。新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源，例如菠菜，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克，还富含维生素E等多种维生素，能增强身体的抗氧化能力，促进新陈代谢；橙子每100克含维生素C约33毫克，具有较好的补充维生素C的作用。建议每天摄入蔬菜300-500克，水果200-300克。对于有特殊病史如糖尿病的引产后女性，在选择水果时要注意选择含糖量相对较低的种类，如草莓等，并控制摄入量，避免血糖波动过大。
三、含铁丰富的食物
引产后身体会有一定程度的失血，需要补充含铁丰富的食物来预防贫血。动物肝脏就是很好的选择，像猪肝，每100克猪肝中含铁量约为22.6毫克，而且铁的吸收率较高；红肉如牛肉，每100克牛肉含铁约2.8毫克，也是铁的良好来源。一般建议每周摄入动物肝脏1-2次，每次50克左右，牛肉可每周食用2-3次，每次80-100克。对于年龄较大的引产后女性，由于可能存在胃肠功能逐渐减弱的情况，在食用动物肝脏时要注意烹饪方式，尽量做得软烂，便于消化。
四、易消化的食物
引产后胃肠功能可能会受到一定影响，所以要选择易消化的食物。小米粥就是典型的易消化食物，小米富含碳水化合物等营养成分，且煮成粥后容易被胃肠道消化吸收，一般每天可食用1-2碗。面条也是不错的选择，煮软的面条易于消化，可搭配一些清淡的蔬菜汤等一起食用。对于生活方式较为sedentary（久坐）的引产后女性，更要注重选择易消化的食物，减轻胃肠负担，促进身体恢复。
五、避免食用的食物
引产后要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激胃肠道，引起不适，甚至影响子宫的恢复；也要避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，生冷食物容易导致宫寒，影响恶露的排出，一般建议在引产后至少1个月内避免食用这类食物。对于有过敏病史的引产后女性，还要特别注意避免食用可能引起过敏的食物，如某些海鲜等，防止出现过敏反应，影响身体恢复。
