引产后需从多方面进行调理，包括保证每天8-10小时充足睡眠避免过度劳累；保证蛋白质、维生素与矿物质摄入，如合理摄入瘦肉等优质蛋白，多吃新鲜蔬果；保持私处清洁（每天温水洗外阴不冲洗阴道）、可淋浴但注意保暖；注意保暖防寒，根据情况增减衣物；不宜长时间卧床，1-2天可简单活动，3-5天逐渐增加活动量；调节心理状态，通过合适方式缓解压力，不同年龄女性调理方式有别，有病史者遵医嘱。
一、休息与睡眠
引产后身体较为虚弱，需要充足的休息来促进恢复。一般建议保证每天8-10小时的睡眠时间。在休息时，要选择舒适的姿势，避免长时间保持同一姿势导致肌肉疲劳。对于不同年龄的女性，年龄较小的女性身体恢复相对较快，但也需要足够的休息；年龄较大的女性身体机能相对下降，更需要充分休息来保障身体恢复。生活方式上要避免过度劳累，如避免长时间站立、久坐等。有病史的女性如果存在身体恢复较慢等情况，更要严格保证休息时间。
二、饮食营养
蛋白质摄入：要保证充足的蛋白质供应，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质有助于身体组织的修复，一般每天蛋白质的摄入量可根据体重计算，每公斤体重1.2-1.5克左右。不同年龄的女性对蛋白质的需求略有差异，年龄较小的女性生长发育相关代谢需求可能使蛋白质需求稍高；年龄较大的女性则根据身体状况调整。有慢性疾病等病史的女性，在蛋白质摄入上需遵循医生根据病史制定的个性化方案。
维生素与矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素C、维生素B族等多种维生素以及铁、钙等矿物质。例如，橙子富含维生素C，有助于增强免疫力；菠菜富含铁元素，可预防引产后贫血。蔬菜和水果的摄入应保证每天不少于500克，其中蔬菜占2/3以上。对于生活方式中习惯素食的女性，要注意维生素B12等营养素的补充；有骨质疏松病史的女性则要注重钙的充足摄入。
三、个人卫生
私处清洁：引产后要保持私处清洁，每天用温水清洗外阴，但要注意避免冲洗阴道，防止引起感染。清洗时要从前往后洗，使用柔软干净的毛巾擦干。不同年龄的女性在私处清洁时要注意方法的正确性，年龄较小的女性可能对私处卫生的重要性认识不足，需要家长协助监督；年龄较大的女性要养成良好的个人卫生习惯。有妇科病史的女性在私处清洁上要更加谨慎，严格遵循医生的指导。
身体清洁：可以进行淋浴，但要注意保暖，避免受凉。洗头后要及时吹干头发，防止受凉感冒。引产后身体抵抗力相对较低，受凉感冒可能会影响恢复。
四、保暖防寒
引产后身体的抵抗力下降，要注意保暖，避免受寒。根据季节和室内外温度及时增减衣物，尤其是腹部、脚部等部位要注意保暖。在寒冷的季节，室内温度可保持在22-24℃左右；在炎热的季节，要避免直接吹空调或风扇对着身体吹。对于年龄较小的女性，由于体温调节能力相对较弱，更要注意保暖；有关节病史的女性在保暖方面要格外重视，防止旧病复发。
五、适度活动
引产后不宜长时间卧床，但也不能过早进行剧烈运动。一般在引产后1-2天可以进行一些简单的活动，如在床上翻身、四肢活动等，3-5天后可以逐渐增加活动量，如在室内缓慢行走等。活动量要逐渐增加，以不感到疲劳为宜。不同年龄的女性活动恢复的速度不同，年龄较小的女性恢复相对较快，可以适当增加活动量；年龄较大的女性要根据自身身体状况逐步增加活动量。有术后并发症病史等情况的女性，要在医生的指导下进行活动。
六、心理调节
引产后女性的心理状态也很重要，要注意调节情绪，保持心情舒畅。可以通过与家人朋友交流、听音乐、看轻松的书籍等方式来缓解心理压力。不同年龄的女性心理调节方式有所不同，年龄较小的女性可能需要家人更多的陪伴和心理疏导；年龄较大的女性可能更需要自我心理调适能力。有抑郁症等心理病史的女性在引产后要更加关注自己的心理状态，必要时寻求专业心理医生的帮助。
