吃东西后胃疼胃胀,可通过暂停进食并轻揉腹部、适量饮用温水或温姜茶、服用温和药物、调整饮食与姿势等方法缓解。
1.暂停进食并轻揉腹部
立即停止进食,顺时针轻柔按摩胃部5-10分钟,促进胃肠蠕动,帮助排气,缓解胀满感。
2.适量饮用温水或温姜茶
小口喝温水稀释胃酸,减轻胃黏膜刺激;姜茶中的姜辣素可促进消化,但避免过量以防刺激。
3.服用温和药物
遵医嘱使用铝碳酸镁,或含消化酶的健胃消食片,按说明书短期使用。
4.调整饮食与姿势
症状缓解后,选择米粥、面条等易消化食物,避免辛辣、油腻、产气食物;饭后散步10分钟,避免立即躺下。