肩周炎晚上疼痛难以入眠,可采取调整睡姿、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等措施。
1.调整睡姿
避免患侧卧位压迫肩关节,可选择仰卧并在患侧肩下垫薄枕,或侧卧时夹抱枕头减少肩部压力,保持颈椎和肩关节自然生理曲度。
2.物理治疗
睡前用45℃左右热水袋或热毛巾热敷肩部20-30分钟,促进血液循环;也可尝试红外线照射、超短波治疗等物理疗法,缓解肌肉痉挛和疼痛。
3.药物治疗
遵医嘱服用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,或局部涂抹扶他林软膏,抑制炎症因子以减轻疼痛和肿胀;若疼痛剧烈,可短期使用弱阿片类药物,但需严格遵医嘱。
4.功能锻炼
在疼痛可耐受范围内,进行爬墙、钟摆运动等轻度拉伸,维持关节活动度,防止粘连加重;锻炼后配合热敷效果更佳。