颈椎轻度骨质增生通常无法自愈，但通过科学干预可有效控制症状并延缓进展。
颈椎骨质增生是颈椎退行性病变的表现，本质是关节软骨磨损后，机体为稳定关节而代偿性形成的骨刺（骨赘）。轻度增生时，骨刺较小且未压迫神经、血管或脊髓，患者可能无明显症状或仅轻微颈肩不适，但这并不意味着骨刺会自行消失。若想改善症状、防止加重，需从生活方式调整入手，避免长时间低头、伏案工作，每30分钟活动颈部；选择支撑性好的枕头，保持颈椎自然曲度；适度进行颈部功能锻炼（如米字操、游泳），增强肌肉力量以分担颈椎压力。若伴随疼痛，可通过热敷、理疗或外用非甾体抗炎药（如氟比洛芬凝胶贴膏）缓解炎症。
定期复查（如颈椎X光或MRI）监测骨刺变化至关重要。若骨刺持续增大或压迫神经，需及时就医，通过药物、牵引或手术干预，避免病情恶化。
