胃胀气的调理措施为调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗等。
1.调整饮食
减少易产气食物的摄入,如豆类、洋葱、西兰花、碳酸饮料等。这些食物在消化过程中会产生大量气体,加重胃胀气。同时,要规律进食,避免暴饮暴食,每餐吃到七八分饱即可,减轻胃部消化负担。
2.适当运动
饭后不要立即久坐或躺下,可进行一些轻度运动,如散步。散步能促进胃肠蠕动,帮助气体排出,缓解胃胀气症状。一般饭后休息半小时后,散步20-30分钟为宜。
3.腹部按摩
以肚脐为中心,用掌心顺时针方向轻轻按摩腹部,每次按摩10-15分钟,每天可进行2-3次。按摩可以促进胃肠蠕动,加速气体排出,减轻胃部胀满感。
4.药物治疗
如果胃胀气症状较为严重,可在医生指导下使用药物治疗,如促进胃肠动力的药物多潘立酮、莫沙必利等,可以增强胃肠蠕动,促进气体排出。