养胃病的方法主要有规律饮食、饮食清淡、细嚼慢咽等。
1.规律饮食
一日三餐要定时定量。早餐要吃好，为上午的活动提供能量；午餐要吃饱，保证营养摄入；晚餐要吃少，避免加重肠胃负担。比如，每天早上7点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上6点吃晚餐，长期坚持，能让胃形成规律的消化节奏。
2.饮食清淡
减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入。辛辣食物会刺激胃黏膜，引发胃痛；油腻食物不易消化，会增加胃的工作量；生冷食物则可能导致胃痉挛。多吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜、山药等，这些食物有养胃的功效。
3.细嚼慢咽
吃饭时充分咀嚼食物，将食物嚼碎后再咽下。这样能减轻胃的消化负担，还能促进唾液分泌，唾液中的消化酶有助于食物的初步消化。
养胃是一个长期的过程，不能急于求成。若胃病症状严重，如出现剧烈疼痛、呕吐、黑便等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，切勿自行用药延误病情。
