脚踝部有腱鞘炎可以采取休息制动、局部冷敷与热敷、外用药物、物理治疗、康复锻炼等措施处理。
1.休息制动
减少脚踝过度活动，避免长时间行走、站立或剧烈运动，必要时佩戴护踝固定，让肌腱和腱鞘得到充分休息，减轻炎症刺激。
2.局部冷敷与热敷
急性期（48小时内）用冷敷缓解疼痛和肿胀，每次15-20分钟；慢性期改用热敷促进血液循环，帮助炎症吸收，每天可进行2-3次。
3.外用药物
遵医嘱在疼痛部位涂抹双氯芬酸二乙胺等消炎镇痛药膏，通过局部渗透减轻炎症，缓解不适。
4.物理治疗
可采用红外线照射、超声波治疗等物理手段，改善局部血液循环，放松肌腱，促进腱鞘炎症消退，需在专业机构进行。
5.康复锻炼
炎症缓解后，适当进行脚踝拉伸和力量训练，如缓慢勾脚、踮脚等，增强肌腱韧性，预防复发，但需避免过度用力。
若脚踝疼痛持续加重、活动受限明显，或出现局部红肿发热、肌腱卡顿感，应及时就医，必要时需注射治疗或手术松解，避免病情迁延。
