脚后跟粉碎性骨折可以采取冷敷、抬高患肢、药物辅助、康复训练等方法消肿。
1.冷敷
在脚后跟粉碎性骨折后的48小时内，冷敷可以使局部血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经的感觉，从而达到消肿止痛的效果。
可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。需要注意的是，不要让冰袋直接接触皮肤，可垫上毛巾，以免冻伤皮肤。
2.抬高患肢
在休息时，可在脚下垫一个枕头或软垫，使脚后跟高于心脏位置。应保持患肢的抬高姿势，卧床时可适当调整枕头高度以维持合适的抬高角度。对于有基础疾病如心血管疾病的患者，抬高患肢时要注意监测自身身体状况，避免因体位改变引起不适。
3.药物辅助
可以使用一些具有消肿作用的药物，如甘露醇等，但药物的使用需要在医生的评估下进行。
4.康复训练
在骨折后的恢复期，在医生的指导下进行适当的康复训练也有助于消肿。早期可以进行一些足部的肌肉收缩舒张运动，通过肌肉的活动促进血液循环。但要注意运动强度，避免过度活动加重肿胀和损伤。
