老年人胃胀气的改善措施为调整饮食习惯、适度运动、腹部按摩、保持良好的心态、药物治疗等。
1.调整饮食习惯
建议老年人细嚼慢咽，避免进食过快，减少空气摄入；少吃高纤维、产气食物，避免过量饮酒和喝碳酸饮料；可以采取少食多餐的方式，减轻胃肠负担。此外，适当增加易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.适度运动
鼓励老年人进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和排气。但要注意运动强度和时间应根据老年人的身体状况而定，避免过度劳累。
3.腹部按摩
老年人可以在饭后1小时左右，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天2-3次，这样可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀气。
4.保持良好的心态
长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠道的正常功能，加重胃胀气症状。因此，老年人要保持良好的心态，避免精神压力过大，可以通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式缓解压力。
5.药物治疗
如果非药物方法效果不佳，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，这些药物可以增强胃肠道蠕动，促进胃排空，缓解胃胀气症状。
