吃豆类食物、含果胶膳食纤维的水果、肉类及蛋类等食物可能有助于补孕酮，但不能保证最快。
1.豆类食物
豆类含有丰富的大豆异黄酮和天然维生素E，大豆异黄酮结构与人体雌激素相似，维生素E可促进性激素分泌，两者协同有助于调节女性体内孕酮水平，如黄豆，每100克黄豆约含35毫克大豆异黄酮，黑豆中含量也较高。可将豆类制成豆浆饮用，每天一杯约250毫升，或食用豆腐、豆皮等豆制品。
2.含果胶膳食纤维的水果
这类水果有助于补充维生素和矿物质，促进身体新陈代谢，对孕酮的调节有一定帮助。像猕猴桃，每100克含维生素C约62毫克，还富含果胶；草莓每100克含维生素C约47毫克，有丰富的膳食纤维。日常可每天食用猕猴桃2-3个或草莓5-10颗。
3.肉类及蛋类
肉类和蛋类富含蛋白质，蛋白质是身体重要组成部分，参与体内多种生理活动，对激素平衡调节起重要作用，从而间接影响孕酮水平。例如瘦肉每100克含蛋白质约20克，鸡蛋每100克含蛋白质约13克。建议每天摄入瘦肉50-100克，鸡蛋1-2个。
除了食物外，必要时也可以遵医嘱服用药物进行补充，如黄体酮等，能直接补充体内孕酮，适用于因黄体功能不全导致孕酮低的情况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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