跟骨骨膜炎患者遵医嘱使用红花、艾叶、牛膝、透骨草、黄柏等中药泡脚有好处。
1.红花
性温，味辛，具有活血通经、散瘀止痛的功效。用红花泡脚可促进跟骨周围血液循环，缓解局部瘀血阻滞引起的疼痛、肿胀，尤其适用于跟骨骨膜炎伴明显刺痛、活动后加重的情况。
2.艾叶
性温，味苦辛，能温经散寒、通络止痛。对于因寒湿侵袭引发的跟骨骨膜炎，艾叶泡脚可驱散寒邪、减轻炎症，缓解遇冷加重的疼痛，同时改善局部气血运行。
3.牛膝
性平，味苦酸，有逐瘀通经、补肝肾、强筋骨的作用。牛膝能引血下行，直达足部，增强跟骨周围组织的修复能力，适合跟骨骨膜炎伴筋骨乏力、疼痛反复者。
4.透骨草
性温，味辛，擅长祛风除湿、活血通络、透骨止痛。其穿透力强，泡脚时可深入跟骨骨膜及周围软组织，缓解粘连、减轻炎症，对僵硬、活动受限的症状效果明显。
5.黄柏
性寒，味苦，具有清热燥湿、泻火解毒的功效。若跟骨骨膜炎伴局部红肿、灼热疼痛（属湿热证），黄柏泡脚可清热消肿，减轻炎症反应，避免湿热蕴结加重病情。
使用时，可取上述单味药或配伍使用，加水煮沸后放温，每日泡脚15-20分钟，水温以40℃左右为宜，坚持1-2周可见缓解。若皮肤破溃或过敏，需暂停使用。
