临床上并没有关于尿不尽马上缓解的方法的详细说明，尿不尽常见的缓解方法包括调整饮水习惯、进行膀胱训练、盆底肌锻炼、改善生活习惯、心理调节放松等。
1、调整饮水习惯
减少短时间内大量饮水，避免一次性喝太多水增加膀胱负担。同时，睡前2-3小时尽量少喝水，防止夜间尿液生成过多，频繁起夜加重尿不尽感，让膀胱在夜间得到充分休息。
2、进行膀胱训练
有意识地延长排尿间隔时间，比如从原本1-2小时排尿一次，逐渐延长至2-3小时。通过这种方式增强膀胱的储尿功能，提高膀胱括约肌的控制能力，缓解尿不尽症状。
3、盆底肌锻炼
收缩肛门和尿道周围的肌肉，每次收缩保持3-5秒，然后放松，重复进行10-15次为一组，每天做3-4组。这能增强盆底肌肉力量，改善膀胱和尿道的功能，有助于缓解尿不尽。
4、改善生活习惯
避免久坐不动，适当进行运动，如散步、慢跑等，促进身体血液循环，减轻前列腺等部位的充血状态。还要注意保暖，尤其是下腹部和会阴部，防止因寒冷刺激导致尿道痉挛。
5、心理调节放松
长期精神紧张、焦虑可能加重尿不尽症状。可通过听音乐、冥想、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅，让身体处于放松状态，也有助于改善尿不尽情况。
若尿不尽症状持续不缓解或伴有尿痛、血尿等异常，应及时就医，排查是否存在泌尿系统感染、前列腺疾病等，以便针对性治疗。
