消化不良胃胀胃疼处理方法为饮食调整、运动调节、作息规律、腹部按摩和药物治疗。
1.饮食调整
饮食方面需避免摄入易产气、油腻、辛辣、刺激性食物，如豆类、油炸食品、辣椒等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，可促进肠道蠕动，缓解消化不良。规律进食，定时定量，避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，减轻胃部负担。对于老年人，由于胃肠功能减弱，更应选择易消化的食物；儿童则要注意食物的营养均衡和安全性。
2.运动调节
适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进胃肠蠕动，增强消化功能。饭后半小时进行轻度运动，有助于缓解胃胀、胃疼。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。老年人运动时要根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度；孕妇可选择适合孕期的运动，如孕妇瑜伽、慢走等。
3.作息规律
保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的作息有助于维持胃肠正常的生理节律，改善消化功能。长期熬夜会打乱胃肠生物钟，影响消化。年轻人要避免因熬夜玩电子产品等不良习惯影响作息。
4.腹部按摩
以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀、胃疼。注意按摩力度适中，避免用力过猛。儿童按摩时力度要更轻柔。
5.药物治疗
促胃肠动力药可增强胃肠蠕动，促进胃排空，缓解胃胀、胃疼症状。常见的有莫沙必利、多潘立酮等。消化酶制剂可补充消化酶，帮助消化食物，改善消化不良症状。如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片等，但药物需遵医嘱使用。
