舌头烫伤后需立即用凉水持续漱口等降温，保持口腔清洁用淡盐水轻柔漱口，调整饮食避辛辣过热过硬选温凉细软食物，儿童降温凉水不宜过低要密切观察，老年人除执行降温清洁饮食调整外需加强口腔护理必要时在医生评估下用促进黏膜修复药物。
一、立即降温处理
舌头烫伤后应立即采取降温措施，可迅速用凉水持续漱口或含服适量冰水，一般持续10~15分钟。因为低温能快速降低局部组织温度，有效抑制热力对细胞的持续损伤，依据是低温可阻断热传导进一步加重组织破坏的机制。
二、保持口腔清洁
烫伤后需注意口腔清洁以防止感染，可使用淡盐水轻柔漱口，每日2~3次。淡盐水具有一定抑菌作用，能减少创面被细菌污染的风险，从而利于创面修复，原理是高渗环境可抑制细菌生长繁殖。
三、调整饮食
烫伤后应避免食用辛辣、过热（温度＞40℃）、过硬的食物，选择温凉、细软的食物，如温粥、软面条等。此类食物可减少对烫伤部位的刺激，避免加重损伤，保证创面处于相对稳定的修复环境。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童口腔黏膜更为娇嫩，舌头烫伤后立即降温时，凉水温度不宜过低，以防冻伤，且需密切观察儿童口腔状况，若创面较大或有异常应及时就医，遵循儿科安全护理原则，优先非药物干预。
老年人：老年人愈合能力相对较弱，除严格执行上述降温、清洁、饮食调整外，更需加强口腔护理，必要时在医生评估下可考虑辅助使用促进黏膜修复的药物，但需谨慎选择，以确保安全有效促进恢复。
