脚背压伤肿胀的恢复时间因人而异，取决于损伤程度、治疗方法、个人体质和是否并发感染等因素。恢复期间需注意休息、冷敷、热敷、按摩、包扎、药物治疗和观察病情变化。
1.损伤程度：如果只是轻微的脚背压伤肿胀，通常在2周左右可以恢复。但如果损伤比较严重，如骨折或韧带撕裂，恢复时间可能会更长。
2.治疗方法：及时的治疗可以帮助减轻肿胀和疼痛，促进恢复。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、包扎等。
3.个人体质：不同人的体质不同，恢复能力也不同。一些人可能恢复较快，而另一些人可能需要更长时间。
4.并发症：如果脚背压伤肿胀并发感染或其他并发症，恢复时间可能会延长。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.休息：避免过度活动，让受伤的脚得到充分的休息。
2.冷敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天多次。
3.热敷：在受伤后的48小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩受伤的部位，可以帮助缓解疼痛和肿胀。
5.包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，可以帮助减轻肿胀和疼痛，但不要包扎过紧。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）。
7.注意观察：如果肿胀和疼痛加重，或者出现发热、感染等症状，应及时就医。
总之，脚背压伤肿胀的恢复时间需要根据具体情况而定。在恢复期间，需要注意休息、冷敷、热敷、按摩、包扎等治疗方法，同时注意观察病情变化，如有异常应及时就医。
