严重孕吐可通过饮食调整少量多餐选清淡易消化及富含维生素B6食物、心态调节听舒缓音乐适度散步家人陪伴来缓解，若进食严重受限、出现脱水电解质紊乱表现或呕吐异常物质需立即就医，有妊娠剧吐高风险孕妇需密切关注自身变化遵非药物干预措施异常及时就医确保母婴安全。
一、非药物干预缓解严重孕吐
1.饮食调整：采取少量多餐的进食方式，选择清淡、易消化且能引发食欲的食物，如全麦面包、苏打饼干、小米粥等，避免摄入油腻、辛辣、气味浓烈的食物，这类食物易刺激胃肠道加重孕吐反应；适当增加富含维生素B6的食物摄入，有研究显示维生素B6对轻度孕吐有一定缓解作用，常见富含维生素B6的食物包括香蕉、鸡肉、鱼肉等。
2.心态调节：保持良好心态至关重要，焦虑情绪可能会加重孕吐症状。孕妇可通过听舒缓的轻音乐、进行适度且轻松的散步等方式放松身心，家人应给予充分的理解与陪伴，营造温馨舒适的环境帮助孕妇缓解心理压力。
二、需及时就医的情况
当出现以下情况时应立即就医：
1.进食严重受限：孕吐严重到无法正常进食，导致体重较孕前明显下降，通常下降幅度超过5%；
2.脱水及电解质紊乱表现：出现口渴、尿量明显减少、皮肤干燥、头晕、乏力等脱水症状，或伴有恶心、呕吐频繁导致电解质紊乱，如出现手足抽搐等情况；
3.呕吐异常物质：呕吐物中带有血性物等异常情况。此时医生通常会采取补液等医疗措施来纠正孕妇的脱水及电解质紊乱状况，保障孕妇及胎儿的健康。
三、特殊人群注意事项
对于有妊娠剧吐高风险的孕妇，如既往有严重孕吐史、多胎妊娠等情况，需更加密切关注自身身体变化，严格遵循上述非药物干预措施，一旦出现异常及时就医。同时要充分认识到孕吐对自身及胎儿健康的潜在影响，以科学、谨慎的态度应对严重孕吐问题，确保母婴安全。
