风湿病患者可适当增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类等以利用其抗炎作用，食用深色蔬菜水果等抗氧化食物可借其中抗氧化剂减少氧化应激缓解炎症，摄取乳制品蛋黄等富含维生素D的食物有助于调节免疫系统，食用全谷物豆类等高纤维食物能维持肠道健康并控制体重以辅助病情控制。
一、富含Omega-3脂肪酸的食物
风湿病患者可适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等）。多项研究表明，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻关节炎症反应。例如，有研究发现，长期摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类的类风湿关节炎患者，其关节肿胀、疼痛等症状的严重程度有所降低。
二、抗氧化食物
深色蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如蓝莓、橙子等）属于抗氧化食物。其中富含的抗氧化剂（如维生素C、类黄酮等）可帮助减少体内的氧化应激，而氧化应激与风湿病的炎症发展密切相关。例如，维生素C具有一定的抗炎特性，能在一定程度上缓解风湿病患者的炎症状态。
三、富含维生素D的食物
乳制品（如牛奶、酸奶等）、蛋黄等是富含维生素D的食物。维生素D缺乏与多种风湿病（如类风湿关节炎等）的发生发展相关。有研究显示，补充足够的维生素D有助于调节免疫系统，对风湿病患者的病情控制可能有积极作用。
四、高纤维食物
全谷物（如燕麦、糙米等）、豆类（如红豆、绿豆等）属于高纤维食物。高纤维食物有助于维持肠道健康，而肠道菌群失衡与风湿病的发病机制有一定关联。同时，高纤维食物可帮助患者控制体重，过重会增加关节的负担，对于风湿病患者来说，维持合理体重有助于减轻关节压力。对于老年风湿病患者，由于消化功能可能有所减退，选择容易消化的高纤维食物，如煮软的全麦面条等；女性风湿病患者在激素变化等因素影响下，更需注意通过高纤维食物维持肠道正常功能以辅助病情控制。
