月子病是女性产褥期因多种因素致的病症，成因含外感风寒湿邪趁虚而入及内伤情志不遂、过度劳累等，常见表现有关节肌肉疼痛麻木等、情志月经异常及畏寒怕冷等不适，产后女性需注重保暖休息、调节情绪、适度开展适量活动避免重体力劳动来预防。
一、定义及成因
月子病是女性在产褥期（通常指产后6周内）因多种因素导致的一类病症。其成因主要包括：
1.外感因素：产后身体虚弱，若起居不慎，风寒湿邪易趁虚而入，侵袭肌表、经络，引发关节疼痛、怕风怕冷等症状。例如，产后过早接触冷水、吹冷风等，易使风寒湿邪滞留体内。
2.内伤因素：产后情志不遂，长期抑郁、焦虑等情绪问题可导致气血瘀滞，出现月经不调、情志异常等情况；此外，产后过度劳累，如长时间抱孩子、从事重体力劳动等，易损伤筋骨，引发身体酸痛等不适。
二、常见表现
1.关节肌肉症状：产后出现关节疼痛、麻木、屈伸不利，部分患者可伴有关节肿胀，遇寒、劳累后症状加重，常累及膝关节、肩关节等部位。
2.情志及月经异常：表现为情绪低落、烦躁易怒等情志改变，以及月经周期紊乱、月经量少、闭经等月经异常情况。
3.其他不适：可能出现畏寒怕冷、头痛、头晕、腰酸背痛等症状，部分患者还可伴有自汗、盗汗等表现。
三、特殊人群注意事项
产后女性身体处于恢复期，需特别注意：
保暖与休息：产后应注重保暖，避免直接吹风、接触冷水，保证充足睡眠，让身体有足够时间恢复。例如，居住环境温度宜保持在22~24℃，湿度40%~60%，产后1周内尽量避免长时间站立或久坐。
情绪调节：家人应给予产后女性更多关心与陪伴，帮助其缓解心理压力，保持心情舒畅。因为长期不良情绪易影响气血运行，增加患月子病风险。
适度活动与劳作：产后可在医生指导下逐步开展适量活动，如产后2周左右可进行简单的产后康复操，但要避免过早从事重体力劳动，防止损伤筋骨。
