脚踝肿胀处理包括休息时避免长时间站立行走并尽量抬高患肢高于心脏水平，肿胀初期24至48小时内冷敷收缩血管减局部充血消肿，48小时后热敷促血液循环，用弹性绷带适中加压包扎限制活动减组织液渗出，肿胀明显遵医嘱用消肿药物，外伤分轻重处理，疾病致肿治原发病，老年人防长时间同一姿势，孕妇以休息抬高患肢为主，儿童优先非药物干预异常及时就医需谨慎。
一、休息与抬高患肢
1.1休息时应避免长时间站立或行走，尽量将脚踝抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。例如久坐或久站后，定时改变姿势并抬高患肢，能有效缓解因日常活动导致的脚踝肿胀。
二、冷敷与热敷的应用
1.2肿胀初期（24~48小时内），可选择冷敷，用冰袋或冷毛巾包裹后敷于脚踝，每次15~20分钟，每天数次，冷敷可收缩血管，减少局部充血，缓解肿胀与疼痛。48小时后肿胀趋于稳定，改为热敷，用温热毛巾或热水袋敷，温度不宜过高，每次15~20分钟，每天数次，热敷能促进血液循环，加速肿胀消退。
三、加压包扎
1.3使用弹性绷带对脚踝进行加压包扎，可限制脚踝活动，减少组织液渗出，减轻肿胀，但包扎力度需适中，过紧会影响血液循环，过松则达不到消肿效果。
四、药物辅助
1.4肿胀较明显时，可在医生指导下使用具有消肿作用的药物，如利尿剂等，使用需遵循医嘱，避免自行用药。
五、针对病因治疗
1.5若脚踝肿胀由外伤引起，轻微外伤按上述方法处理，严重外伤需及时就医；若是疾病（如关节炎、静脉回流障碍等）导致，应积极治疗原发病，如关节炎患者需进行抗炎等相应治疗，静脉回流障碍者需改善循环等处理。
六、特殊人群注意事项
1.6老年人脚踝肿胀需关注血液循环，避免长时间保持同一姿势；孕妇脚踝肿胀多为孕期生理变化，以休息时抬高患肢为主，避免自行滥用药物；儿童脚踝肿胀优先考虑非药物干预，如休息、适当抬高，若有异常及时就医，需谨慎处理，避免低龄儿童随意使用药物。
