女人引产坐月子期间需注意饮食，应多吃蛋白质丰富的瘦肉、鱼类、豆类及豆制品；多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果；多吃含铁丰富的动物肝脏、红枣来预防贫血；选择易消化的小米粥、山药等；有基础疾病者要注意饮食限制，且要合理搭配食物、遵循少食多餐原则以促进身体恢复。
一、蛋白质丰富的食物
蛋白质是身体修复和恢复的重要营养物质。女人引产坐月子期间可多吃瘦肉，如猪肉、牛肉等，瘦肉富含优质蛋白质，每100克瘦肉中约含20克左右的蛋白质，能为身体提供充足的氨基酸，有助于身体的恢复；鱼类也是不错的选择，像鲫鱼，其蛋白质易于消化吸收，且富含不饱和脂肪酸，对身体有益，每100克鲫鱼含蛋白质约20克左右；豆类及豆制品，例如黄豆，每100克黄豆含蛋白质约36克左右，可做成豆浆、豆腐等食用，为身体补充蛋白质。
二、富含维生素的食物
维生素对于身体的新陈代谢等多种功能都很重要。新鲜的蔬菜是维生素的良好来源，如菠菜，富含维生素A、维生素C等多种维生素，每100克菠菜含维生素C约32毫克，维生素A约488微克视黄醇当量，能增强身体免疫力，促进身体恢复；橙子等水果也是富含维生素的食物，橙子每100克含维生素C约33毫克，还含有类黄酮等抗氧化物质，有助于身体抗氧化和恢复。
三、含铁丰富的食物
引产可能会导致一定程度的失血，所以需要补充含铁丰富的食物来预防贫血。动物肝脏是很好的选择，如猪肝，每100克猪肝含铁约22.6毫克，铁的吸收率较高；红枣也是含铁较为丰富的食物，每100克红枣含铁约2.3毫克左右，同时红枣还具有一定的补益作用，可煮粥等食用。
四、易消化的食物
引产坐月子期间身体相对虚弱，胃肠道功能也需要逐步恢复，所以要选择易消化的食物。小米粥就是很好的选择，小米容易消化吸收，还能健脾和胃，可熬煮得软烂一些；山药也是易消化的食物，可做成山药粥或者清炒山药等，山药具有健脾益胃的功效，有助于消化。
五、注意事项
对于有基础疾病的女性，如患有糖尿病，在选择食物时要注意控制糖分摄入，避免食用过多高糖水果等；对于本身胃肠功能较差的女性，要更加严格选择易消化的食物，避免加重胃肠负担。同时，要注意食物的合理搭配，保证营养均衡，并且要根据自身身体恢复情况逐步增加食物的种类和量，遵循少食多餐的原则，以促进身体更好地恢复。
