腰肌劳损引发的慢性钝痛呈轻至中度无尖锐刺痛感且长时间持续、劳累时加重休息可缓解，中青年因伏案久坐、老年人因肌肉退变易出现；酸痛因肌肉劳损代谢紊乱酸性产物积聚致，久坐久站后加重，中青年易积累、老年人恢复慢；胀痛因局部肌肉劳损致血液循环不畅组织间隙轻度水肿，活动腰部时变化，中青年从事重体力或不良姿势工作者易出现；部分患者可出现牵涉痛向臀部放射不超膝关节，不同年龄段均可发生，长期弯腰工作及有腰部既往损伤者易出现。
一、慢性钝痛
腰肌劳损常引发腰部弥漫性的慢性钝痛，疼痛程度多为轻至中度，无明显尖锐刺痛感。其产生机制与腰部肌肉长期处于紧张状态，肌肉纤维反复微损伤后修复过程中局部代谢失衡有关，此类疼痛可长时间持续存在，在劳累（如长时间弯腰劳作、久坐后）时加重，经适当休息后可有所缓解。从年龄角度，中青年人群因长期伏案或久坐等生活方式易出现，老年人则多因肌肉退变基础上的微小损伤累积导致，疼痛特点在老年人中可能更趋于慢性持续；性别方面无显著差异；有腰部既往损伤病史者，慢性钝痛可能更顽固；生活方式上，长期从事重体力劳动或姿势不良者更易出现该类疼痛。
二、酸痛
腰部肌肉因劳损出现代谢紊乱，酸性代谢产物（如乳酸等）积聚，刺激肌肉内神经末梢引发酸痛感。这种酸痛感较为常见，在久坐、久站或弯腰劳作后会明显加重，休息时可稍有减轻。年龄方面，中青年因工作中久坐等情况易积累导致此酸痛；老年人肌肉本身代谢功能减弱，劳损后更易出现酸痛且恢复相对缓慢；生活方式上，缺乏运动、长期保持不良姿势者，腰部肌肉易疲劳，酸痛感更易频繁出现。
三、胀痛
腰肌劳损时局部肌肉劳损导致血液循环不畅，组织间隙可能出现轻度水肿，进而产生胀痛感觉。活动腰部时，由于肌肉的运动和局部压力变化，胀痛感可能会有所变化，比如弯腰或扭转腰部时胀痛可能加重。从年龄看，中青年从事重体力或不良姿势工作者易出现；性别无明显差异；有腰部病史者，胀痛可能因局部组织修复不良而更明显；生活方式中，长期久坐不动者腰部血液循环差，更易引发胀痛。
四、牵涉痛
部分腰肌劳损患者可出现牵涉痛，疼痛可向臀部等部位放射，但一般放射范围不超过膝关节。这是由于腰部肌肉劳损引发神经反射，导致周围区域产生疼痛感觉。年龄上，不同年龄段均可发生，中青年因长期不良姿势引发的牵涉痛可能与肌肉紧张程度更高有关；性别无差异；生活方式中，长期弯腰工作者牵涉痛出现概率相对较高；有腰部既往损伤者，牵涉痛可能因神经受刺激程度更明显而更易发生。
