预防宫颈癌可接种适合自身年龄的HPV疫苗，保持均衡饮食、适度运动、避免吸烟，性行为中正确使用安全套、避免过早及多个性伴侣，即使接种疫苗也需定期进行宫颈癌筛查适龄女性25岁以上常规筛查特殊人群依情况调整筛查。
一、接种HPV疫苗
HPV疫苗是预防宫颈HPV感染的有效手段。目前有二价、四价、九价等不同类型疫苗，二价疫苗主要针对HPV16和18型，这两型是导致宫颈癌的主要亚型；四价疫苗除了覆盖16和18型外，还覆盖6和11型（6和11型主要引起尖锐湿疣）；九价疫苗则在四价基础上增加了31、33、45、52、58型。适龄人群（一般二价适合9~45岁，四价适合20~45岁，九价适合16~26岁）应根据自身年龄和需求选择合适疫苗接种，疫苗接种可刺激机体产生抗体，抵御相应亚型HPV感染，从而降低宫颈癌发生风险。
二、保持健康生活方式
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素（如维生素C、E等）、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等。维生素有助于维持机体正常免疫功能，蛋白质是构成免疫细胞等的重要物质基础，均衡饮食可维持良好免疫状态，增强机体对HPV的抵御能力。
2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动能促进血液循环，增强心肺功能，提升身体免疫力，帮助机体更好地应对HPV感染。
3.避免吸烟：吸烟会损害机体免疫系统，使免疫功能下降，增加感染HPV的易感性，同时还会增加宫颈癌等相关疾病的发生风险，所以应尽量避免吸烟。
三、注意性行为健康
1.正确使用安全套：性生活中正确佩戴安全套能在一定程度上阻挡HPV的传播，降低感染风险，但需注意安全套的质量和正确使用方法，以确保其防护效果。
2.避免过早及多个性伴侣：过早开始性生活会使宫颈处于相对脆弱的生理阶段，更容易受到HPV感染；多个性伴侣会增加接触不同HPV亚型的机会，显著提高感染HPV的几率，因此应保持单一、健康的性行为关系。
四、定期进行宫颈癌筛查
即使接种了HPV疫苗，也不能完全替代宫颈癌筛查。适龄女性应定期进行宫颈细胞学检查（如TCT）和HPV检测。一般建议25岁以上女性开始常规筛查，根据筛查结果遵循医生建议进行后续监测或进一步检查。对于特殊人群，如妊娠期女性，因处于特殊生理状态，筛查时间和方式需在医生评估下调整；有免疫系统疾病者，由于免疫功能可能异常，需更密切关注宫颈状况，增加筛查频率或采取特殊的筛查手段；有HPV感染病史者，需定期进行宫颈相关检查，以便及时发现可能出现的宫颈病变进展情况，做到早发现、早治疗。
