自然流产后的女性可根据自身情况选择富含维生素C、膳食纤维、叶酸的水果来促进身体恢复，如橙子等富含维C助增强免疫力，香蕉等富含膳食纤维防便秘，猕猴桃等富含叶酸助细胞修复，但需注意不同人群食用时的相关禁忌，像糖尿病患者吃橙子要谨慎，对草莓过敏者避免食用草莓等。
一、富含维生素C的水果
1.橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。维生素C有助于增强机体免疫力，促进身体的恢复。自然流产后的女性适量食用橙子，可在一定程度上提高自身抵抗力，对身体恢复有益。而且橙子口感酸甜，一般人群都比较容易接受，对于术后食欲可能略有下降的女性来说，橙子的酸甜口味有助于刺激食欲。不过，对于糖尿病患者，由于橙子含糖量相对不低，需谨慎食用，应在血糖控制稳定的情况下，少量食用，并监测血糖变化。
2.草莓：草莓也是维生素C的良好来源，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克。维生素C还参与人体胶原蛋白的合成，有助于修复受损组织。自然流产后身体会有一定程度的组织损伤，草莓中的营养成分有助于促进身体的修复过程。草莓口感鲜美，适合大多数自然流产后的女性食用，但如果是对草莓过敏的人群则应避免食用。另外，草莓表面可能会有农药残留等，食用前要注意清洗干净，可以用淡盐水浸泡一段时间后再清洗，以减少农药等有害物质的摄入。
二、富含膳食纤维的水果
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，每100克香蕉中膳食纤维含量约为2.6克。膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘。自然流产后女性活动量相对减少，容易出现便秘情况，食用香蕉可以帮助维持肠道正常功能，预防便秘带来的不适。香蕉口感软糯，食用方便。但香蕉含糖量较高，对于患有妊娠糖尿病且产后血糖尚未恢复正常的女性，要控制摄入量，一般每天不宜超过1根。同时，香蕉性寒，体质虚寒的女性不宜过量食用，以免引起腹泻等不适。
2.苹果：苹果富含膳食纤维，一般中等大小的苹果膳食纤维含量约为2克左右。苹果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，同时苹果还含有多种维生素和矿物质。苹果有不同的品种，口感也有所差异，如红富士口感较甜，嘎啦苹果相对酸甜适中，自然流产后的女性可以根据自己的口味选择适合的苹果品种食用。但苹果性凉，对于体质偏寒、容易腹泻的女性，建议加热后食用，以减少对胃肠道的刺激。
三、富含叶酸的水果
1.猕猴桃：猕猴桃是叶酸的良好来源，每100克猕猴桃中叶酸含量约为61.6微克。叶酸对于细胞的修复和再生非常重要，自然流产后身体需要进行细胞的修复等过程，适量摄入叶酸有助于身体的恢复。猕猴桃口感酸甜，果肉细腻。不过，猕猴桃可能会引起部分人的过敏反应，食用时要注意观察自身反应。对于有过敏史的女性，尤其是对猕猴桃过敏的，应绝对避免食用。另外，猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的女性不宜多吃，可选择在饭后少量食用。
