可通过观察产后疼痛（关节、头部等）、身体疲劳与怕冷情况、身体功能恢复（生殖系统恢复、肢体活动功能）、月子期间护理（受凉、休息、伤口等）及年龄与体质因素来判断是否落下月子病，若有异常表现需及时就医检查处理
一、观察症状表现
（一）疼痛方面
产后身体各部位可能出现疼痛情况，比如关节疼痛，若产后关节持续有酸痛、刺痛等不适，且在受凉、劳累后加重，就需留意是否有落下月子病的可能。这是因为产后身体较为虚弱，关节周围组织恢复欠佳，若受到不良因素影响易引发疼痛。另外，头部疼痛也是常见表现，产后若经常有头部隐痛、胀痛等，也可能与月子期间护理不当有关，如头部受凉等情况可能导致头部气血不畅，进而引起疼痛。
（二）身体疲劳与怕冷情况
产后身体易疲劳，但若在产后较长时间仍感觉极度乏力，休息后也难以缓解，同时伴有明显怕冷，即使在温暖环境中仍畏寒，需考虑月子病的可能。产后身体气血亏虚，正常恢复阶段虽也会有疲劳，但一般不会过于严重且随着身体恢复会逐渐改善，若出现异常疲劳和怕冷，多提示身体恢复受到影响。
二、关注身体功能恢复情况
（一）生殖系统恢复
观察恶露情况，正常产后恶露会经历血性恶露、浆液性恶露、白色恶露的变化过程，持续时间一般为4-6周。若恶露持续时间过长，如超过8周仍有较多恶露排出，或恶露反复，伴有异味等，可能提示生殖系统恢复不佳，存在月子病隐患。同时，产后是否有下腹部坠胀感等异常感觉，也需关注，若产后较长时间仍有下腹部不适，可能与月子期间生殖系统恢复不良有关。
（二）肢体活动功能
留意肢体的活动灵活性，产后若出现肢体活动受限，如手臂难以抬起、腿部行走不利等情况，需考虑是否在月子期间肢体受到不当对待，如过度劳累或受凉等导致关节、肌肉等出现问题，进而影响肢体活动功能。
三、结合生活方式等因素判断
（一）月子期间护理情况
回顾月子期间的护理情况至关重要，若月子期间有受凉情况，如过早接触冷水、吹冷风等，容易导致寒湿入侵身体，为月子病埋下隐患。另外，月子期间的休息情况也很关键，若产后休息不足，经常熬夜等，会影响身体的自我修复，增加患上月子病的风险。对于剖宫产的产妇，还需关注伤口恢复情况，若月子期间伤口护理不当，出现感染等情况，也可能影响身体恢复，增加月子病发生几率。
（二）年龄与体质因素
不同年龄的产妇，身体恢复能力不同，一般年轻产妇身体恢复相对较快，而年龄较大的产妇身体恢复相对较慢，年龄较大的产妇更需关注产后身体各方面的变化。此外，产妇自身的体质也很重要，体质较弱的产妇在产后更容易出现各种不适，患上月子病的可能性相对较高。例如，本身有贫血等基础疾病的产妇，产后身体恢复更需谨慎，若护理不当极易引发月子病相关症状。
通过以上多方面对症状表现、身体功能恢复以及生活方式等因素的观察和分析，能够帮助判断自己是否有落下月子病的情况。一旦发现有异常表现，建议及时就医，进行进一步的检查和评估，以便采取相应的措施进行干预和处理。
