矫正o型腿可采用非手术和手术方法，非手术包括康复训练（肌肉拉伸强化、靠墙训练）和佩戴矫正支具（适用于轻度o型腿儿童）；手术适用于严重o型腿且影响功能或非手术无效者，方式有截骨矫形术；生活方式要纠正姿势（行走坐姿）、选择适合运动（游泳、瑜伽等）。
一、非手术矫正方法
（一）康复训练
1.肌肉拉伸与强化
针对大腿内侧肌肉：可进行侧卧腿外展训练，取侧卧姿势，下方腿伸直，上方腿缓慢外展，再缓慢放下，每组15-20次，每天3-4组。这是因为o型腿往往与大腿内侧肌肉力量不足、外侧肌肉相对紧张有关，通过拉伸内侧肌肉、强化外侧肌肉，有助于改善腿型。对于儿童来说，家长可辅助进行动作，但要注意力度适中，避免造成损伤；对于成年人，可根据自身情况适当增加训练强度。
靠墙训练：背靠墙站立，脚跟、臀部、背部、头部尽量贴近墙壁，保持3-5分钟，每天3-4次。这种方法能帮助纠正身体的力线，对于因不良姿势导致的o型腿有一定的矫正作用，不同年龄段的人群都可尝试，但儿童进行时需在家长监护下，确保正确且安全。
（二）佩戴矫正支具
1.适用情况：对于一些轻度o型腿的儿童，可在医生评估后佩戴合适的矫正支具。矫正支具通过外力作用来调整下肢的力线，促使腿部逐渐恢复正常形态。在选择矫正支具时，要根据儿童的年龄、腿型严重程度等因素由专业医生定制，佩戴过程中要注意定期复查，根据腿部变化调整支具。
二、手术矫正方法
（一）手术适应证
1.严重o型腿：当o型腿角度较大，如膝关节外翻角度超过一定范围（一般临床上有具体的角度标准，如膝关节外翻角度大于15°等），且已经影响到行走功能、导致膝关节疼痛等症状时，可考虑手术矫正。对于成年人，若非手术矫正方法效果不佳，也可评估后考虑手术。
（二）手术方式
1.截骨矫形术：通过手术截断胫骨或股骨，然后根据腿型情况进行矫形，再用钢板等内固定装置固定。这种手术需要严格的术前评估，包括患者的全身状况、腿部骨骼情况等。术后需要较长时间的康复训练来恢复腿部功能，不同年龄的患者术后康复进程可能不同，儿童相对恢复较快，但也需要遵循专业康复师的指导进行规范康复。
三、生活方式调整
（一）姿势纠正
1.日常行走与坐姿：保持正确的行走姿势，脚跟先着地，重心均匀分布在双脚；坐姿要端正，避免跷二郎腿等不良坐姿。对于儿童来说，家长要注意引导其养成良好的行走和坐姿习惯，因为儿童骨骼还在发育阶段，不良姿势容易加重o型腿情况；成年人也要时刻提醒自己保持正确姿势，防止o型腿进一步加重或复发。
（二）运动选择
1.适合的运动：游泳是一种对o型腿矫正较为有益的运动，在游泳过程中，水的浮力能减轻身体重量对腿部的压力，同时游泳时的划水等动作能锻炼腿部肌肉，有助于改善腿型。对于不同年龄段的人群，可选择适合自己的游泳姿势和强度，儿童游泳要注意安全，在家长陪同下进行。此外，瑜伽中的一些体式也有助于腿部肌肉的拉伸和力量平衡，如瑜伽中的树式等，但练习时要在专业人士指导下进行，避免错误动作导致损伤。
