睡觉磨牙又称磨牙症，有习惯性磨牙等表现，其可能由心理、咬合、全身等因素引起，长期磨牙会对牙齿、口腔组织及全身健康产生危害，应对可通过心理调节、口腔治疗、生活方式调整等。
一、定义与表现
睡觉磨牙又称磨牙症，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。表现为睡眠中牙齿的研磨或叩击，有时伴有声音。
二、可能的原因
1.心理因素
年龄与性别：儿童期和青春期心理发育阶段相对更容易出现心理因素相关磨牙，男孩女孩无明显差异。比如学习压力大、焦虑、紧张、愤怒等情绪未得到有效释放，可能通过睡眠中磨牙来表现。长期处于高压环境的青少年，发生磨牙症的概率相对较高。
生活方式：长期熬夜、作息不规律等不良生活方式可能干扰神经系统的正常调节，增加磨牙症发生风险。例如一些经常加班、作息紊乱的人群，夜间睡眠时更易出现磨牙情况。
2.咬合因素
年龄与发育：儿童在换牙期，牙齿咬合关系不协调，上下牙齿接触时存在早接触点等，会引发机体的保护性反射，导致磨牙。随着年龄增长，牙齿磨损等情况也可能改变咬合关系，诱发磨牙。
病史影响：有牙齿缺失、牙齿过长等口腔病史的人，牙齿的正常咬合关系被破坏，为了调整咬合，就可能出现磨牙现象。比如长期牙齿缺失未修复，相邻牙齿会移位，咬合关系改变，从而引起磨牙。
3.全身因素
年龄与特殊时期：儿童时期胃肠功能发育不完善，可能存在肠道寄生虫感染等情况，会导致神经功能紊乱，出现磨牙。孕期女性由于体内激素变化、身体不适等，也可能出现磨牙症状。
生活方式与病史：患有内分泌紊乱疾病（如甲状腺功能亢进）、神经系统疾病（如帕金森病）等的人群，身体的神经调节等功能异常，容易引发磨牙。另外，长期大量吸烟、饮酒等不良生活方式也可能影响神经系统，增加磨牙发生的可能性。
三、危害与应对
1.危害
对牙齿的影响：长期磨牙会导致牙齿磨损，使牙齿表面的牙釉质受损，出现牙齿敏感、咀嚼功能下降等问题。对于儿童来说，还可能影响牙齿的正常发育和排列。
对口腔组织的影响：过度的磨牙动作可能引起牙龈退缩、牙周组织损伤等，增加患牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的风险。
对全身健康的影响：长期磨牙可能导致咀嚼肌疲劳、疼痛，还可能引起头痛、颞下颌关节紊乱综合征等，影响日常生活质量。
2.应对
心理调节：对于因心理因素导致磨牙的人群，要注意调整心态，保持心情舒畅。可以通过适当的运动、听音乐、与他人交流等方式缓解压力和不良情绪。比如每天进行适量的有氧运动，如跑步、瑜伽等，有助于放松身心，减轻心理压力。
口腔治疗：如果是咬合因素引起的磨牙，需要到口腔科进行检查，通过正畸治疗等方式调整咬合关系。对于有口腔疾病的患者，要积极治疗口腔原发病，如修复缺失牙齿、调整过长的牙齿等。
生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜。建立健康的生活方式，戒烟限酒。对于儿童，要注意饮食卫生，预防肠道寄生虫感染。孕妇要注意保持良好的心态和生活习惯，定期进行产前检查，及时处理身体出现的不适。
