小月子即人工流产或自然流产后的恢复期，恢复不当可能落下月子病，导致落下月子病的因素有身体恢复方面的子宫内膜损伤、身体免疫力下降，生活护理方面的保暖不当、个人卫生问题；降低落下月子病风险的措施包括充分休息与合理营养（保证休息时间、注重营养补充）、注重生活细节护理（做好保暖措施、保持个人卫生），不同年龄、生活方式和病史的女性小月子期间需格外关注自身恢复情况以降低落下月子病风险。
一、可能导致落下月子病的因素
1.身体恢复方面
子宫内膜损伤：无论是人工流产还是自然流产，都会对子宫内膜造成一定程度的损伤。正常情况下，子宫内膜有自身修复的过程，但如果术后子宫复旧不良，子宫内膜修复不完整，就可能引发一系列问题。例如，子宫内膜修复不佳可能导致阴道不规则出血时间延长，而且更容易受到细菌等病原体的侵袭，增加宫腔感染的风险，若感染未得到有效控制，可能发展为子宫内膜炎等疾病，进而可能影响今后的受孕等情况，从某种程度上可视为月子病的一种表现。
身体免疫力下降：流产后身体处于相对虚弱的状态，免疫力会有所降低。此时如果没有得到充分的休息和营养补充，身体难以恢复到良好的状态。比如，流产后女性如果过早从事重体力劳动，会影响身体的恢复，使身体更容易受到外界致病因素的影响，增加患上诸如关节疼痛等月子病的可能性。因为身体虚弱时，关节等部位的抵御能力下降，风寒等邪气容易入侵。
2.生活护理方面
保暖不当：流产后女性的身体比较虚弱，对外界寒冷等刺激的抵御能力减弱。如果在小月子期间没有注意保暖，尤其是头部、腰部、脚部等部位受凉，就容易引发头痛、腰痛、关节疼痛等月子病。例如，脚部受凉后，可能会导致脚部血液循环不畅，进而引起脚部疼痛，并且这种疼痛可能会在日后的生活中经常发作，尤其是在受凉或劳累后加重。
个人卫生问题：小月子期间如果不注意个人卫生，如不及时更换卫生用品、不注意外阴清洁等，容易导致细菌滋生，引发生殖系统的感染。像阴道炎、宫颈炎等疾病可能会随之而来，而且这些感染性疾病如果没有得到及时有效的治疗，可能会迁延不愈，对身体造成长期的不良影响，也可算作月子病的范畴。
二、降低落下月子病风险的措施
1.充分休息与合理营养
休息时间：流产后建议至少休息2-3周。在这期间要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行修复。不同年龄的女性，身体恢复能力有所差异，一般来说，年轻女性身体恢复相对较快，但也不能忽视休息；而年龄稍大的女性，身体恢复相对缓慢，更需要保证足够的休息时间。例如，20-30岁的女性可能休息2周左右身体能有较好的恢复迹象，但35岁以上的女性可能需要适当延长休息时间至3周甚至更久。
营养补充：要注意营养的均衡摄入，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜的蔬菜和水果等。蛋白质是身体修复的重要原料，维生素有助于增强身体的抵抗力。对于有特殊病史的女性，如本身有贫血情况的，可能需要在饮食中增加含铁丰富的食物，如动物肝脏等，但具体的营养补充还需根据个人的具体病史等情况进行适当调整。
2.注重生活细节护理
保暖措施：要注意根据天气变化及时增减衣物，尤其是腹部、脚部等部位要做好保暖。在室内时，可以适当增添衣物，使用毛毯等保暖用品；外出时要佩戴帽子、围巾，穿上厚袜子等。不同生活方式的女性，在保暖方面也有不同的注意事项，例如长期久坐办公室的女性，在小月子期间可能更需要注意室内的保暖，避免因长时间处于空调房间而受凉。
个人卫生保持：要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，但要注意避免冲洗阴道。及时更换卫生巾等卫生用品，一般建议2-4小时更换一次。对于有糖尿病等特殊病史的女性，由于高血糖环境容易滋生细菌，更要特别注意个人卫生，防止感染的发生。
总之，小月子期间如果能做好身体恢复、生活护理等方面的工作，可以大大降低落下月子病的风险；但如果恢复不当，确实存在落下月子病的可能性，不同年龄、生活方式和病史的女性在小月子期间都需要格外关注自身的恢复情况，采取相应的措施来保障身体健康。
