早上起来手腕关节疼痛处理措施包括休息、冷敷、热敷等。
1.休息
避免过度使用疼痛的手腕,减少手腕负重活动,让手腕得到充分休息,有助于缓解疼痛。如将手腕部置于舒适位置,避免长时间下垂。
2.冷敷
若疼痛因外伤或急性炎症引起,在疼痛初期(72小时内),可间断冷敷。每次冷敷15-20分钟,每天3-4次。冷敷可使局部血管收缩,减轻肿胀和疼痛。
3.热敷
72小时后或慢性疼痛,可用温热毛巾或热水袋热敷,温度以感觉温暖舒适为宜,每次15-20分钟,每天3-4次。热敷能促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
若疼痛持续不缓解,或逐渐加重,应及时就医。如疼痛影响日常生活,无法正常进行洗漱、穿衣等活动,需尽快前往医院。