补钙一般不会造成骨质增生。
骨质增生是人体骨骼的一种自我修复和代偿机制引起的异常增生现象,主要与年龄增长、关节过度使用、劳损、营养不良、姿势不良、外伤及内分泌紊乱等因素有关,而非钙摄入过多直接导致。钙是维持骨骼健康的重要元素,适量补钙有助于增加骨密度、预防骨质疏松和骨折,尤其对老年人、绝经后女性和维生素D缺乏者尤为重要。若身体长期缺钙,反而会导致骨骼强度下降,增加骨质增生的风险。
然而,补钙也需适量,过量补钙可能引发便秘、结石等问题。一般成年人每天需摄入800-1000毫克钙,老年人和孕妇需更多。补钙的最佳途径是饮食,如奶制品、鱼类、豆制品等,饮食无法满足需求时再考虑服用钙剂。同时,补钙时需注意维生素D的摄入,以促进钙的吸收和利用。