腰椎间盘突出患者通常适合睡硬床，但需把握适度偏硬原则，避免极端硬度。
硬床能通过均匀分散身体压力，减少腰椎在睡眠中的异常弯曲，帮助维持脊柱自然生理曲度，缓解椎间盘对神经根的压迫，从而减轻腰痛、下肢放射痛等症状。但床垫并非越硬越好。若床板过硬，身体局部（如肩部、臀部）会因压力过大导致血液循环受阻，引发疼痛或麻木；且腰部缺乏支撑，可能加重肌肉紧张。理想选择是中等硬度床垫，即在硬床板基础上铺3-5厘米厚的软垫（如棕垫、记忆棉），既能提供足够支撑，又能贴合身体曲线，使腰椎保持轻度前凸的生理状态。
此外，睡眠姿势同样重要。建议侧卧时双腿间夹枕头，仰卧时在膝下垫薄枕，以减少腰椎压力。若睡硬床后出现腰背僵硬、疼痛加重，可能是床垫不合适，需及时调整。配合游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，可进一步提升康复效果。
