适合肩周炎患者的锻炼方法包括钟摆运动、爬墙运动、滑轮运动、划圈运动、拉伸运动等。
1.钟摆运动
患者弯腰，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右的摆动，幅度由小到大。此运动可以放松肩部肌肉，改善肩部的血液循环。
2.爬墙运动
患者面对墙壁站立，双脚与肩同宽，患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行，直到肩部有轻微的拉伸感，然后再缓缓放下。重复多次，逐渐增加爬墙的高度。该运动有助于增加肩部的活动范围。
3.滑轮运动
可以使用滑轮装置或在门框上安装滑轮，通过绳子进行上下拉动。患者双手分别握住绳子两端，通过健侧手臂的力量带动患侧手臂运动，改善肩部的灵活性。
4.划圈运动
患者站立，双脚与肩同宽，患侧手臂伸直，以肩部为圆心，做顺时针和逆时针的划圈运动，圈的大小可逐渐增大。此运动能够增强肩部肌肉的力量。
5.拉伸运动
可以通过双手交叉抱头、双手在身后相握上提等动作，对肩部进行拉伸，缓解肩部肌肉的紧张。
