滑膜炎和半月板损伤的区别体现在多个方面，包括病理本质、发病特点、疼痛性质、恢复难度等。
1.病理本质
滑膜炎是关节滑膜的无菌性炎症或感染性炎症，核心是滑膜组织的充血、水肿及渗出增多，属于关节内的“软组织炎症反应”；半月板损伤则是关节内纤维软骨的结构性破坏，如撕裂、磨损或断裂，属于“软骨组织的机械性损伤”。
2.发病特点
滑膜炎起病可急可缓，急性滑膜炎常因关节扭伤后滑膜受刺激引发，慢性滑膜炎多与长期劳损、自身免疫问题相关，可累及多个关节；半月板损伤几乎仅见于膝关节，多为急性外伤（如打球时急转、跪地）或长期屈膝负重导致，单关节发病为主。
3.疼痛性质
滑膜炎的疼痛多为弥漫性胀痛，关节活动时疼痛均匀加重，休息后缓解明显，积液较多时会有关节“发沉”感；半月板损伤的疼痛多为局限性刺痛，特定动作（如膝盖旋转、深蹲）时突然发作，常伴“打软腿”，休息后仍可能有隐痛。
4.恢复难度
滑膜炎通过抗炎、休息等治疗，多数可在数周内缓解，但若病因未除易复发；半月板损伤因软骨血供差，轻度撕裂需数月修复，重度撕裂若不手术则难以愈合，可能引发关节退变加速。
