小孩子积食应该采取调整饮食结构、规律饮食时间、增加运动量、腹部按摩辅助、补充消化酶或益生菌等措施进行调养。
1、调整饮食结构
减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，像油炸食品、蛋糕等。增加蔬菜、水果、粗粮的比例，例如菠菜、苹果、玉米等，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解积食症状。同时，控制每餐的食量，避免孩子吃得过饱。
2、规律饮食时间
为孩子建立规律的饮食作息，每天尽量固定三餐时间，两餐之间可适当添加一次健康的点心，如水果、酸奶。避免孩子饥一顿饱一顿，让肠胃形成规律的消化节律，有助于提高消化功能，预防和改善积食。
3、增加运动量
鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、跳绳、踢球等。运动可以促进身体的新陈代谢，加快肠胃蠕动，增强消化能力。每天保证孩子有一定的运动时间，根据孩子年龄和身体状况，运动30分钟到1小时不等。
4、腹部按摩辅助
家长可将双手搓热，以孩子肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。腹部按摩能刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，帮助孩子排出肠道内的气体和食物残渣，缓解积食带来的腹胀等不适。
5、补充消化酶或益生菌
如果孩子积食情况较为严重，可在医生指导下适当补充消化酶，帮助分解食物，减轻肠胃负担；也可以补充益生菌，调节肠道菌群平衡，增强肠道的消化和免疫功能，改善积食症状。
小孩子积食通过上述方法调养大多能得到改善，但如果孩子积食症状持续不缓解，出现呕吐、腹痛加剧、发热等情况，或者伴有精神萎靡、食欲极差等表现，家长应及时带孩子到医院就诊，排查是否存在其他疾病。
