防晒是预防和减轻雀斑关键需严格做好日常防晒，外用氢醌类药物需遵医嘱以防不良反应，激光治疗要选正规机构且注意术后护理，化学剥脱术需专业操作及术后护理，儿童优先非侵入性方法，孕妇谨慎选择治疗方法优先安全防晒。
一、防晒措施
防晒是预防和减轻雀斑的关键环节。紫外线照射会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，从而加重雀斑。日常应严格做好防晒，如选择防晒系数（SPF）≥30的广谱防晒霜，外出时搭配遮阳伞、太阳帽等物理防晒方式，避免在紫外线强烈时段（通常为10：00-16：00）外出，长期坚持防晒可有效减少雀斑的色泽和数量。
二、外用药物治疗
1.氢醌类药物：氢醌可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。但使用时需注意可能出现局部刺激、过敏等不良反应，且应在医生指导下使用，避免自行长期大面积应用。
三、激光治疗
1.Q开关激光：如Q开关红宝石激光、Q开关翠绿宝石激光等。其原理是利用激光的高能量选择性破坏雀斑处的黑色素颗粒，使黑色素分解后被巨噬细胞吞噬清除。但激光治疗需选择正规医疗机构，治疗后要注意防晒和皮肤护理，且不同个体对激光治疗的反应及效果可能存在差异。
四、化学剥脱术
某些化学剥脱剂可通过促使表皮剥脱来改善雀斑，但该方法操作不当可能导致色素沉着、感染等风险，需由专业医生操作，且术后护理要求较高，如严格防晒、保持皮肤清洁等。
特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤娇嫩，应优先采用防晒等非侵入性方法，避免过早使用激光等有创治疗，以防对皮肤造成不必要的损伤。
孕妇：孕妇在选择去除雀斑的方法时需谨慎，部分治疗方法可能对胎儿有潜在影响，建议咨询医生后再决定是否进行相关治疗，优先以安全的防晒等基础措施为主。
