雀斑防治需严格执行防晒措施，外出涂高倍数防晒霜并搭配遮阳帽等，外用氢醌霜抑制酪氨酸酶活性但需注意不良反应，维A酸类药物可辅助淡化但起效慢易刺激，化学剥脱用三氯醋酸等需专业人员操作且防色素沉着，Q开关激光是有效手段但激光后要防晒等，儿童一般不建议过早激光，孕妇需评估，日常要规律作息、均衡饮食多摄维C、E，家族遗传者更要强化防晒等预防。
一、防晒防护
紫外线是诱发及加重雀斑的关键因素，日常需严格执行防晒措施。外出时应涂抹高倍数防晒霜（SPF≥30、PA+++及以上），同时搭配佩戴遮阳帽、太阳镜、穿着防晒衣等，长期坚持防晒可显著减少雀斑色素的生成与加深。
二、外用药物干预
1.氢醌霜：通过抑制酪氨酸酶活性以减少黑色素生成，但使用时需留意可能出现局部刺激等不良反应，孕妇及哺乳期女性使用需谨慎评估。2.维A酸类药物：能促进表皮细胞更新，辅助淡化雀斑，但起效较为缓慢，且可能引发皮肤刺激。
三、化学剥脱处理
可采用三氯醋酸等化学制剂进行剥脱，但该方法存在导致色素沉着等风险，操作必须由专业人员实施，术后需严格遵循护理要求。
四、激光治疗方式
Q开关激光是当前治疗雀斑较有效的手段，利用激光的选择性光热作用，击碎黑色素颗粒，被巨噬细胞吞噬后排出体外。然而激光治疗后需注重防晒、保持局部清洁等，儿童因皮肤娇嫩，一般不建议过早开展激光治疗，孕妇需经专业评估后再决定是否进行。
五、日常护理要点
保持规律生活作息，保证充足睡眠，避免熬夜；维持均衡饮食，多摄取富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果等，有助于抑制黑色素形成。对于有家族遗传雀斑史的人群，更需着重强化日常防晒等预防举措，因遗传因素使这类人群相对更易出现雀斑且可能更难祛除。
