通过注射肉毒素阻断神经与肌肉间冲动使咬肌松弛萎缩的注射瘦脸针对因咬肌肥大致面部轮廓宽大者适用且孕妇等有禁忌，面部吸脂术针对面部皮下脂肪堆积明显者通过手术吸脂肪有风险需术后护理，健康生活方式辅助包括饮食减高盐高糖油腻食物增蔬果优质蛋白等、运动做全身有氧运动促代谢、面部按摩促淋巴血液循环缓解水肿改善线条。
一、注射瘦脸针
通过注射肉毒素实现瘦脸，肉毒素能阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的咬肌松弛、萎缩。临床研究显示，一般注射后1-2周可见咬肌开始萎缩，约1个月左右瘦脸效果渐显。适用人群为因咬肌肥大导致面部轮廓宽大者，但孕妇、哺乳期女性、重症肌无力患者等需禁忌，青少年面部骨骼尚未定型，不建议使用。
二、面部吸脂术
针对面部皮下脂肪堆积明显的人群，通过外科手术方式吸出面部多余脂肪以达到瘦脸目的。该方法的有效性经临床验证，能精准去除面部特定部位的脂肪，术后即刻可见面部轮廓改善，但术后需遵循医嘱做好伤口护理、肿胀期管理等，有出血、感染等手术风险需谨慎评估，且术后恢复期间要避免剧烈运动影响恢复。
三、健康生活方式辅助
1.饮食方面：减少高盐、高糖及油腻食物摄入，这类食物易导致面部水肿或脂肪堆积，增加蔬果、优质蛋白等健康食物摄入，有助于维持身体代谢平衡，从整体上减少脂肪蓄积，间接改善面部轮廓。
2.运动锻炼：进行全身有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，全身脂肪消耗的同时也能促进面部血液循环与新陈代谢，长期坚持可辅助达到瘦脸效果，且对各年龄段人群（除特殊禁忌人群外）均适用，青少年可选择适合自身的温和运动方式。
3.面部按摩：采用正确的面部按摩手法，如从下颌角向耳部方向轻柔提拉、沿颧骨部位打圈按摩等，每天坚持数分钟，可促进面部淋巴引流与血液循环，一定程度上缓解面部水肿、改善面部线条，但效果相对缓慢，需长期坚持。
