冻疮预防需根据环境温度及时增添衣物，对手足耳部等易冻部位保暖并保持皮肤干燥以降低发生风险，发生后可用38~42℃温水浸泡冻伤部位促进恢复，局部要保持清洁避免搔抓，儿童复温要轻柔并加强保暖防护，老年人复温要严控水温且注意营养支持与保暖。
一、预防为主
冻疮的发生与寒冷刺激密切相关，预防是减少冻疮发生及促进其康复的重要环节。日常应注意根据环境温度及时增添衣物，尤其是手部、足部、耳部等易冻伤部位要做好保暖，避免长时间处于0~10℃的寒冷环境中，同时保持皮肤干燥，若手部、足部等部位潮湿应及时擦干，以降低冻疮发生风险，从根源上为彻底治愈冻疮奠定基础。
二、非药物复温处理
当发生冻疮后，复温是关键步骤之一。可采用38~42℃的温水浸泡冻伤部位，每次浸泡15~30分钟，每天可进行数次。通过温水浸泡能使受冻部位逐渐恢复血液循环，缓解因寒冷导致的血管收缩等情况，这有助于减轻冻疮症状并促进恢复，但需注意浸泡温度不宜过高，以免造成皮肤烫伤。
三、局部护理
保持冻伤部位清洁至关重要，避免搔抓冻伤部位，防止皮肤破溃。若皮肤出现破溃，要防止感染，可使用无菌纱布等进行简单覆盖保护。对于未破溃的冻疮部位，可轻轻按摩，促进局部血液循环，但力度要适中，避免加重皮肤损伤。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤较为娇嫩，且自我保暖意识相对较弱，在寒冷环境中更易发生冻疮。一旦发生冻疮，复温时要格外轻柔，避免使用过烫的水浸泡，且要加强对儿童手部、足部等易冻部位的保暖防护，教育儿童不要用手搔抓冻伤部位，家长要密切关注儿童冻伤情况，及时采取适当措施。
2.老年人：老年人血液循环功能相对较差，发生冻疮后恢复相对缓慢。复温时要严格把控水温，防止因水温过高造成皮肤烫伤，同时要注意加强老年人的营养支持，增强机体抵抗力，帮助其更好地应对冻疮问题，在寒冷天气外出时要确保老年人穿着足够保暖的衣物。
