生活方式管理需均衡饮食增蔬果全谷物、减高脂高糖，适度行中等强度有氧运动；激素水平调控要避免高雌激素暴露；定期监测育龄女性每6-12个月妇科超声，围绝经期密切关注肌瘤状态；妊娠期女性需加强产检监测肌瘤与妊娠，围绝经期女性关注激素变化下肌瘤情况并遵医嘱管理。
一、生活方式管理
1.均衡饮食调控：增加蔬菜、水果及全谷物的摄入，这类食物富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于维持机体正常代谢。研究表明，高纤维饮食可能通过调节体内激素代谢等途径对子宫肌瘤生长产生抑制作用，同时应减少高脂、高糖食物摄取，因为高脂高糖饮食可能影响内分泌平衡，增加雌激素相关风险从而刺激肌瘤生长；
2.适度运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可促进身体新陈代谢，调节内分泌功能，改善机体整体健康状况，对控制子宫肌瘤生长有积极意义，运动过程中需根据自身身体状况循序渐进，避免过度劳累。
二、激素水平调控
1.避免高雌激素暴露：谨慎使用含雌激素的保健品，因为雌激素可能刺激子宫肌瘤细胞增殖，长期处于高雌激素环境会增加肌瘤生长风险；对于有子宫肌瘤的女性，在使用激素相关药物（如避孕药等）时需谨慎权衡，应在医生指导下评估利弊，尽量避免不必要的外源性雌激素摄入。
三、定期监测随访
育龄女性建议每6-12个月进行一次妇科超声检查，通过超声可清晰观察肌瘤的大小、位置等变化情况，以便及时发现肌瘤是否出现异常增大等情况，从而能尽早采取相应措施；围绝经期女性由于体内激素水平波动较大，更要密切关注肌瘤状态，根据检查结果在医生建议下决定进一步的处理方案。
四、特殊人群注意事项
妊娠期女性：妊娠期体内激素水平显著变化，子宫肌瘤可能因激素影响出现增大风险，此类女性需加强孕期产检，密切监测肌瘤与妊娠进展情况，若出现异常情况及时与医生沟通，由医生综合评估妊娠和肌瘤相关风险；
围绝经期女性：围绝经期激素水平波动明显，要关注肌瘤可能因激素变化带来的影响，定期进行妇科检查及相关超声等检查，根据肌瘤具体状况在医生指导下考虑合适的管理策略，如必要时可能需评估是否需要干预治疗等。
