皮肤过敏紫癜患者可摄入富含维生素C的柑橘类水果、草莓等补充维C，选瘦肉、鱼类、豆类及豆制品等获取蛋白质，适量吃红枣、西兰花等有抗过敏作用，儿童要选易消化食物保证营养均衡，成人需避免已知过敏原并保证营养均衡促进恢复。
一、富含维生素C的食物
维生素C有助于增强血管韧性，对皮肤过敏紫癜的恢复有一定益处。例如柑橘类水果（如橙子、柚子等），每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能有效补充机体所需维生素C；草莓也是不错的选择，每100克草莓含维生素C约47毫克，其丰富的维生素C可参与体内胶原蛋白合成，维持血管正常功能。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质是机体修复的重要营养物质，能维持正常代谢。瘦肉（如鸡肉、猪肉等）是优质蛋白质的良好来源，以鸡肉为例，每100克鸡肉含蛋白质约20克左右，可为身体提供必要的蛋白质支持；鱼类（如鲫鱼、鲈鱼等）也是理想选择，鲈鱼每100克含蛋白质约18.6克，且脂肪含量相对较低，易于消化吸收，适合皮肤过敏紫癜患者补充蛋白质。豆类及豆制品（如黄豆、豆腐等）同样富含蛋白质，100克黄豆含蛋白质约36克，豆腐每100克含蛋白质约8克左右，可根据自身情况合理选用。
三、具有抗过敏作用的食物
红枣被认为可能具有一定抗过敏功效，研究发现红枣中的某些成分对缓解过敏反应有一定帮助，可适量食用红枣来辅助改善皮肤过敏紫癜相关症状。另外，西兰花等蔬菜也有一定益处，西兰花富含多种营养成分，其中的一些物质可能对机体免疫调节有积极作用，有助于减轻过敏相关的不适。
四、特殊人群注意事项
儿童患者：儿童皮肤过敏紫癜患者在选择食物时需格外注意，应选择易于消化的食物，避免食用过硬、过粗糙或可能引起过敏加重的食物。例如，对于年龄较小的儿童，可将肉类制成肉泥、鱼类去骨制成鱼泥等，便于消化吸收，同时要确保食物营养均衡，满足儿童生长发育需求。
成人患者：成人患者要注重营养均衡，避免食用已知的过敏原食物。若自身明确对某些食物过敏，如海鲜等，则应严格禁忌食用，同时要根据自身身体状况合理搭配饮食，保证各类营养物质的摄入，维持身体正常生理功能，促进皮肤过敏紫癜的恢复。
