富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜，维生素C的柑橘类，维生素E的坚果可助皮肤健康，富含锌的瘦肉、腰果利于改善痤疮相关问题，富含膳食纤维的全麦面包、西兰花能促进肠道排出毒素间接对痤疮有益，儿童需避免高糖高脂选清淡营养食物，女性要避免辛辣刺激多摄入营养成分食物，胃肠道病史患者应选易消化富含营养食物。
一、富含维生素的食物
维生素A对维持皮肤上皮细胞的正常功能至关重要，可改善痤疮状况。例如动物肝脏富含维生素A，每100克猪肝约含4972国际单位维生素A；胡萝卜中β-胡萝卜素含量丰富，在体内可转化为维生素A，适量摄入胡萝卜有助于维持皮肤健康。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，帮助修复受损皮肤，柑橘类水果（如橙子、柠檬）是维生素C的良好来源，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素E有抗氧化、调节皮脂腺分泌的功效，坚果（如杏仁、核桃）富含维生素E，每100克杏仁约含24.05毫克维生素E。
二、富含锌的食物
锌能调节皮脂腺分泌，促进伤口愈合。瘦肉中锌含量较为丰富，以牛肉为例，每100克牛肉约含3.71毫克锌；坚果类中的腰果每100克约含10.9毫克锌，适量摄入富含锌的食物有助于改善痤疮相关皮肤问题。
三、富含膳食纤维的食物
膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少毒素对皮肤的不良影响。全麦面包是膳食纤维的良好来源，每100克全麦面包约含9.6克膳食纤维；蔬菜如西兰花每100克约含5.1克膳食纤维，适量食用这类食物利于维持肠道健康，间接对痤疮产生积极影响。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童痤疮需避免高糖高脂饮食，因为高糖高脂食物可能刺激皮脂腺过度分泌皮脂，加重痤疮症状。应选择营养均衡、清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、低糖水果等。
女性：女性痤疮可能与内分泌等因素相关，需注意避免过多食用辛辣刺激食物，这类食物可能影响内分泌平衡，加重痤疮情况，可多摄入上述富含维生素、锌等营养成分的食物。
有胃肠道病史患者：若本身有胃肠道疾病，应选择容易消化且富含营养的食物，例如将蔬菜做成软烂的菜肴，避免加重胃肠道负担的同时保证营养摄入，维持整体身体状况以利于痤疮的改善。
