快速止痛方法分为非药物和药物两类。非药物有热敷（促进下腹部血液循环、缓解子宫平滑肌痉挛）、呼吸调节（放松身体紧张、缓解痛经）、按摩（放松腹部肌肉、促进子宫血液循环）；药物有非甾体抗炎药（如布洛芬，抑制COX活性、减少前列腺素合成止痛，但有胃肠道疾病患者慎用、儿童需谨慎）
一、非药物快速止痛方法
1.热敷：
对于子宫腺肌症痛经的女性，可使用温热的毛巾或热水袋敷在下腹部，温度一般控制在40-50℃为宜。热敷能够促进下腹部的血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻疼痛。一般热敷15-20分钟左右，可根据自身疼痛缓解情况适当调整热敷时长。对于不同年龄阶段的女性，热敷的操作基本相似，但要注意儿童皮肤娇嫩，热敷时需密切关注温度和接触时间，避免烫伤。对于有糖尿病等血管病变病史的女性，热敷时更要谨慎，因为这类人群可能存在血液循环障碍，对温度的感知不敏感，更容易造成烫伤。
2.呼吸调节：
采用深呼吸的方法，缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓慢地呼气，尽量延长呼气时间。这种呼吸方式可以放松身体的紧张状态，包括子宫平滑肌的紧张，从而缓解痛经。比如可以进行腹式呼吸，每次深呼吸持续5-10秒，重复进行，对于不同性别的患者都适用，在日常生活中任何场合都可以进行这种简单的呼吸调节来缓解疼痛。
3.按摩：
按摩下腹部，以肚脐为中心，用手掌轻轻打圈按摩，力度适中，顺时针和逆时针方向各按摩10-15次。按摩可以帮助放松腹部肌肉，促进子宫的血液循环，缓解痛经症状。不同年龄的女性在按摩时要注意根据自身腹部情况调整力度，年轻女性可能可以承受稍大一些的力度，但仍要以自身舒适为准；老年女性腹部皮肤相对松弛且可能有其他腹部疾病，按摩力度要轻柔。
二、药物快速止痛方法
1.非甾体抗炎药：
例如布洛芬等非甾体抗炎药，通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而减轻子宫平滑肌的痉挛和炎症反应，达到止痛效果。但需要注意，对于有严重胃肠道疾病（如胃溃疡、十二指肠溃疡活动期）的患者应谨慎使用，因为这类药物可能会加重胃肠道黏膜损伤；对于儿童，一般不优先使用非甾体抗炎药止痛，除非在医生严格评估和指导下，因为儿童使用这类药物可能存在更多的不良反应风险。
