保持健康体重需合理饮食搭配减少高油高糖高脂食物摄入并结合适度运动维持，规律作息保证充足睡眠以维持身体正常代谢，定期自我观察皮下脂肪瘤大小数量质地变化，发现其短时间迅速增大、疼痛红肿或数量增多影响生活等异常及时就医，儿童患者发现疑似肿物需及时就医遵专业建议，成年女性脂肪瘤影响美观可经医生评估考虑处理并沟通情况，合并基础病史患者控制基础病时密切关注脂肪瘤状态定期与医生交流。
一、生活方式调整
1.保持健康体重：合理饮食搭配，减少高油、高糖、高脂食物摄入，如避免过多食用油炸食品、甜品等，同时结合适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，维持体重在正常范围内，因为肥胖可能与皮下脂肪瘤的发生发展存在一定关联，通过控制体重有助于在一定程度上控制脂肪瘤的相关情况。
2.规律作息：保证充足睡眠，每日睡眠时长保持在7-8小时左右，良好的作息有助于维持身体正常代谢功能，对整体健康包括可能影响脂肪瘤的身体内环境稳定有积极作用。
二、定期监测随访
1.观察变化：定期对皮下脂肪瘤进行自我观察，留意其大小、数量、质地等方面的变化，例如每周固定时间查看脂肪瘤有无明显增大、数量有无增多、质地有无变得坚硬等情况，以便能及时发现异常情况并就医。
2.及时就医：若发现脂肪瘤在短时间内迅速增大、出现疼痛、红肿等异常表现，或者数量增多影响外观及生活等，应及时前往医院就诊，由医生进一步评估是否需要采取相应措施。
三、特殊人群注意事项
1.儿童患者：儿童皮下脂肪瘤相对较少见，若发现儿童体表有疑似脂肪瘤的肿物，需及时带儿童就医，通过专业检查明确诊断，由于儿童处于生长发育阶段，避免自行盲目处理，应遵循医生的专业建议进行后续管理。
2.成年女性：若成年女性皮下脂肪瘤影响美观，可在医生评估后，根据具体情况考虑是否需要进一步处理，同时要关注自身身体整体状况，将脂肪瘤情况与医生充分沟通，医生会综合评估给出合适建议。
3.合并基础病史患者：对于合并糖尿病等基础病史的患者，在控制基础病的过程中，要密切关注皮下脂肪瘤的状态，因为基础病可能影响身体代谢，进而间接影响脂肪瘤情况，需定期与医生交流脂肪瘤相关情况，以便医生全面评估健康状况并调整相关管理方案。
