子宫腺肌症患者需定期妇科检查及留意自身状况变化，要保证作息规律充足睡眠、进行适度有氧运动，育龄期有生育计划需评估病情对生育的影响无生育需求选合适避孕方式，更年期定期全面妇科检查，饮食保持均衡多吃新鲜蔬果和优质蛋白、避免辛辣油腻刺激性食物。
一、日常监测管理
子宫腺肌症患者平时需定期进行妇科检查，通过超声等影像学检查手段密切监测子宫大小、病灶范围及变化情况，一般建议每6~12个月进行1次妇科超声检查，以便及时掌握病情进展，为后续治疗方案调整提供依据。同时，要留意自身身体状况变化，如月经周期、经量、经期腹痛程度等，若出现经量异常增多致头晕、乏力等贫血表现，或痛经程度较前明显加重严重影响日常生活，需及时就医评估。
二、生活方式调整
（一）作息与休息
保证规律充足的睡眠，成年人每日应维持7~9小时的睡眠时间，良好的作息有助于维持内分泌系统稳定，对子宫腺肌症病情的稳定有积极作用。避免长期熬夜，熬夜可能打乱内分泌节律，影响子宫相关激素水平，不利于病情控制。
（二）适度运动
选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周可进行3~5次，每次运动时长控制在30分钟左右。适度运动能促进全身血液循环，增强机体免疫力，但要避免过度剧烈运动，如高强度竞技类运动，以免造成盆腔过度充血，加重子宫腺肌症相关不适症状。
三、特殊人群注意要点
（一）育龄期女性
若有生育计划，需在医生指导下评估病情对生育的影响。若无生育需求，可根据自身情况在医生建议下选择合适的避孕方式，如复方口服避孕药等，合理避孕有助于减少因妊娠相关激素变化对子宫腺肌症病情的不良影响。
（二）更年期女性
绝经后子宫腺肌症病灶可能会有一定程度萎缩，但仍需定期进行妇科检查，监测子宫及附件情况，警惕绝经后其他妇科疾病如子宫内膜病变等的并发，保持每年至少1次全面妇科检查的频率。
四、饮食相关建议
保持均衡饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素及矿物质等营养物质。可适当多食用新鲜蔬菜水果，如富含维生素C的橙子、富含膳食纤维的芹菜等，维持肠道健康；适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体正常生理功能。避免过度摄入辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能会刺激子宫，加重盆腔充血，引发或加重痛经等不适症状。
