阑尾炎胀气可通过调整饮食（选易消化食物、少食多餐）、适当运动（病情允许时慢走）、腹部按摩（以肚脐为中心顺时针轻按）来缓解，若胀气持续不缓解或伴剧烈腹痛、发热等症状需及时就医，医生会根据病情采取药物保守或手术治疗，术后恢复中可依上述方法辅助缓解胀气。
一、调整饮食
1.选择易消化食物：阑尾炎胀气时应选择易消化的食物，如小米粥、软面条等。这类食物容易被胃肠道消化吸收，可减轻胃肠负担，缓解胀气。例如小米粥，富含碳水化合物，能为身体提供能量，且质地柔软，对胃肠道刺激小。不同年龄人群对饮食的消化能力有差异，儿童消化系统发育尚不完善，更应选择软烂的易消化食物；老年人胃肠功能减退，也适合食用此类食物。
2.控制进食量：采取少食多餐的方式，避免一次性进食过多。进食过多会加重胃肠道消化负担，导致胀气加重。无论是儿童、成年人还是老年人，都应遵循少食多餐原则，每餐吃七八分饱即可。比如成年人每餐主食量控制在100g左右（生重），分3-4餐进食。
二、适当运动
1.轻度活动：在病情允许的情况下进行轻度活动，如慢走。慢走可以促进胃肠道蠕动，帮助气体排出，缓解胀气。儿童可在家长陪同下进行短时间慢走，每次5-10分钟；成年人可根据自身情况，每天进行1-2次慢走，每次15-30分钟；老年人慢走时要注意安全，选择平坦、人少的地方，每次慢走时间不宜过长，10-15分钟为宜。但如果阑尾炎病情较重，出现剧烈腹痛等情况，则不宜运动，需卧床休息。
三、腹部按摩
1.正确按摩方法：以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部。按摩可以促进胃肠蠕动，帮助气体排出。儿童进行腹部按摩时，力度要轻柔，家长用手掌轻轻打圈按摩，每次按摩5-10分钟；成年人按摩力度可稍大些，每次按摩10-15分钟；老年人皮肤较薄、较松，按摩时要注意力度适中，避免损伤皮肤。不同年龄人群腹部皮肤和胃肠蠕动情况不同，儿童和老年人更需注意按摩的力度和频率。
四、就医治疗
1.明确病情：如果阑尾炎胀气持续不缓解或伴有剧烈腹痛、发热等症状，应及时就医。医生会进行详细检查，如腹部体征检查、血常规等，明确阑尾炎的严重程度。对于儿童，由于其表述能力有限，家长更要密切观察其症状变化，及时带孩子就医；老年人阑尾炎症状可能不典型，也需提高警惕，及时就诊。
2.针对性治疗：医生会根据病情采取相应治疗措施，如对于单纯性阑尾炎可能会采用药物保守治疗等，但如果病情较重可能需要手术治疗。手术治疗后胃肠功能恢复过程中也可能出现胀气情况，此时可按照上述饮食、运动、按摩等方法辅助缓解胀气，但需在医生指导下进行。
